Как найти мотивацию учиться в колледже

Всем ли студентам нужна мотивация?

Разумеется, нет. «Студент замотивированный» как отдельный биологический вид, без сомнения, существует. И таких очень много: инициативные, любознательные, с энтузиазмом и интересом берущиеся за новое задание и новый предмет.

Однако таких студентов часто рассматривают как отдельные случаи, в то время как общую картину характеризуют, разделяя учащихся на бюджетников и платников. Мол, бюджетники замотивированы больше, поскольку от оценок и баллов ЕГЭ зависело их поступление и сейчас зависит стипендия, в то время как платники всегда могут пересдавать экзамены, доплатив за очередную попытку, а лишением стипендии их не испугаешь…

Конечно, это не так, и любой преподаватель, работающий в университете, понимает, что бывают разные направления подготовки и в каких-то учебных заведениях они только платные; сами студенты тоже очень разные, и для кого-то коммерческая основа обучения — совсем не показатель знаний, умений и навыков, а просто неудачное стечение обстоятельств.

В данном случае мы вновь настаиваем на индивидуальном подходе к каждому студенту и на отказе от стереотипов.

Вы хотите стать успешным человеком, добиться многого в жизни для этого надо много учиться и получать знания, которые вам пригодятся в дальнейшем. Но вам неохота лишний раз сидеть за книгами и изучать необходимую для вас информацию. Хочется погулять, посмотреть кино или пообщаться с друзьями.

Как начать мотивировать себя на учебу? С чего начать мотивацию самого себя?

Психологи изучили эту проблему и пришли к выводу что людям, которые хотят себя замотивировать на учебу надо дать двенадцать основных советов

Совет 1. Друзья, на которых можно равняться

Посмотрите на людей, которые вас окружают, среди них есть не совсем удачливые люди и есть удачные и везучие по жизни. Обратите внимание на друзей, у которых все хорошо складывается в жизни.

Проанализируйте, что помогло им добиться успеха у жизни? Успех, хорошая работа, уважение, продвижение по службе все это приходит не сразу, а постепенно и благодаря вашим знаниям.

Благодаря полученным знаниям человек создает себе дорогу в жизнь.

Совет 2. Друг и вы конкуренты

Найдите себе друга, который тоже, как и вы хочет учиться, получать знания и в будущем устроиться на хорошую работу.

Если вы с другом будете делиться своими достижениями и даже немного хвастаться друг перед другом, это не плохо. Конкуренция в получении хороших знаний никогда никому не навредит, а даже наоборот промотивирует вас получать еще больше необходимых знаний.

Совет 3. Наставник старше вас

Хорошо если вас сможет мотивировать на хорошую учебу человек старше вас, это может быть преподаватель, родители, просто близкий знакомый.

Старайтесь задавать на лекции больше вопросов, чем больше вы будете узнавать нового, тем лучше вы замотивируете себя на учебу.

Не надо стесняться задавать вопросы профессору или преподавателю он вам ответит с радостью ведь человек, который задает вопросы, считается целеустремленным, нацеленным на результат.

Совет 4. Мотивация это ваша цель

Когда у человека есть цель кем он хочет стать в жизни, хорошим преподавателем, врачом, инженером, он будет стараться учиться получать необходимые знания, потому что они нужны ему в жизни, ведь без знаний он не сможет вылечить человека как врач или построить производство, как инженер.

Поставьте перед собой цель кем вы хотите стать это ваша мотивация и учитесь выбранной профессии.

Совет 5. Поставьте цель и оценивайте себя

Составляйте список задач на каждый день и придерживайтесь этого списка. Если вы поставили на сегодня цель выучить конспекты, вы обязательно должны это сделать, после выученного материала не забывайте себя наградить, купите себе шоколадку или погуляйте с подружкой.

Достигнутая цель всегда должна быть оценена и награждена пусть простой конфеткой или шоколадкой.

Совет 6. Мотивация на учебу через скетчноутинг

Многие люди осознают и понимают, что главное, чтобы добиться чего-то в жизни это надо получить знания и много учиться, но порой так тяжело заставить себя открыть книгу, начать ее читать, изучать.

Как можно справиться с этой проблемой? Возьмите книгу Майка Роде «Скетчноутинг. Пособие по визуализации идей».

Главная суть этой книги, что вы можете писать не только лекции, но и составлять смешные ментальные карты с разными интересными цитатами, смешные рисунки, смайлики и так далее.

Совет 7. Мотивация через порядок и эстетичность

Попробуйте мотивировать себя через порядок и эстетичность. Приберите на своем столе, разложите все красиво и удобно. Купите новые тетрадки, ручки, карандаши.

Создайте себе уют и красоту на рабочем столе, поставьте что-то красивое, приклейте над столом цель вашей жизни, смотрите на нее и стремитесь к ней.

Совет 8. Идеальные условия для учебы

Создайте себе идеальные условия для учебы отключите телефон, телевизор окружите себя покоем, создайте себе тишину, если мешают соседи или шумно на улице воспользуйтесь берушами, они хорошо помогают.

В спокойной обстановке вы хорошо сосредоточитесь и выучите много материала.

Если вы любите заниматься под музыку, включите спокойную не отвлекающую мелодию и учите под нее.

Совет 9. Никогда не сравнивайте учебу с развлечениями

Если вы будете сравнивать учебу с прогулкой по улице или с какими-то развлечениями, то вы никогда не сможете себя замотивировать на хорошую учебу.

Учебу для вашего будущего никогда не сравнивайте с минутными слабостями.

Совет 10. Начинайте учиться

Сколько можно уговаривать и придумывать разных доводов для мотивации на учебу хватит, возьмите себя в руки и садитесь за книги. Что значит, не хочется, есть слово «надо» садитесь и занимайтесь.

Учеба нужна в первую очередь для вас, а не для ваших родственников друзей и родителей.

Совет 11. Делайте все заранее

Вам надо выучить или написать какую-то работу, не тяните до последнего дня начинайте делать ее заранее, чтобы уложиться в сроки.

В последний момент могут случиться непредвиденные ситуации, отключат интернет или зададут много по другому предмету, не затягивайте выполнение заданий и делайте их раньше.

Совет 12. Ставьте реальные цели

Научитесь планировать свою учебу, ставьте реальные цели и достигайте их. Не надо делать всю работу, за один день которую вам задали на неделю, умейте распределять объем работы и выполнять его.

Очень часто люди не соизмеряют свои силы и нагружают себя неправильно, от этого сильно устают, и получается упадок сил.

Научитесь нагружать себя равномерно, тогда не будет усталости, и мотивация сама будет присутствовать в вас.

15 советов от студентов элитного учебного заведения в Гарварде

Курсы для развития интеллекта

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
2. Научится запоминать на более длительный срок
3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Записаться на курсУзнать подробнее

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Записаться на курсУзнать подробнее

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Записаться на курсУзнать подробнее

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ «да», то наш курс поможет развить скорочтение и ускорить мозг путем синхронизации полушарий головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Концентрация внимания, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

1. Научиться очень быстро читать
2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Записаться на курсУзнать подробнее

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Записаться на курсУзнать подробнее

Заключение

Путей мотивации очень много выберите для себя самый подходящий путь и начинайте учиться в полную силу. Ваши знания это ваше будущее. Желаем вам удачи.

ФАКТОРЫ  МОТИВАЦИИ 
СТУДЕНТОВ  КОЛЛЕДЖА  К  ОБУЧЕНИЮ: 

ПРОБЛЕМЫ  И  ПУТИ ИХ РЕШЕНИЯ

Педагог-психолог Жеурова Н.Н.

Мотивация  является  главной 
движущей  силой  в  поведении  и  деятельности 
человека,  в  том  числе,  и  в  процессе 
формирования  будущего  специалиста.  Поэтому 
особенно  важным  становится  вопрос  о 
стимулах  и  мотивах  учебно-профессиональной 
деятельности  студентов.  Наверняка,  каждый  преподаватель 
хоть  однажды  задавался  вопросом:  «Почему 
студенты  не  учатся  или  не  хотят 
учиться?».  Причин  может  быть  много: 
студенты  не  чувствуют  себя  психологически 
комфортно  в  группе,  они  разочаровались  в 
выборе  данной  профессии,  им  не  хочется 
учиться,  потому  что  это  не  интересно 
и  т.  д.  Известная  всем  мудрость 
гласит:  «Можно  привести  лошадь  к  водопою, 
но  нельзя  заставить  ее  пить».  Студент 
сам  должен  захотеть  учиться,  заинтересоваться 
учебой,  осознавая  при  этом,  для  чего 
ему  нужна  эта  профессия  и  сможет  ли 
он  самореализоваться  как  личность  и 
специалист. 

Мотивы  это  сложная  и 
подвижная  система,  на  которую  можно  влиять. 
Даже  если  выбор  будущей  профессии  студентом 
был  сделан  не  вполне  самостоятельно  и 
недостаточно  осознанно,  то,  целенаправленно  формируя 
устойчивую  систему  мотивов  деятельности,  можно 
помочь  будущему  специалисту  в  профессиональной 
адаптации и  становлении.  Необходимо  изучить 
мотивы  выбора  специальности  и  скорректировать 
мотивы  учения  и  влияния  на  профессиональное 
становление  студентов.  Эффективность  учебного 
процесса  непосредственно  связана  с  тем, 
насколько  высока  мотивация и  высок  стимул 
овладения  будущей  профессией. 

Мотивация  к  обучению 
достаточно  непростой  и  неоднозначный  процесс 
изменения  отношения  личности,  как  к 
отдельному  предмету  изучения,  так  и  ко 
всему  учебному  процессу.  Можно  лишь  создать 
для  студента  необходимые  условия,  при 
которых  ему  самому  будет  интересно  учиться. 
А  создание  таких  условий  зависит  от 
многих  факторов:  влияния  круга  общения 
студента,  запросов  социума,  воздействия  родителей 
и,  конечно  же,  формирования  образовательной  и 
воспитательной  среды  в  колледже,  для 
которой  огромное  значение  имеет  сам  преподаватель 
как  личность  и  специалист,  начиная  с 
внешнего  вида  и  заканчивая  профессионализмом. 

Во время огромного объема информации предоставляемых
источником как медиа — интернет, социальные сети, является очень сложным
мотивировать студента к обучению, систематической работе, мотивации искать
новое информации и эффективно использовать их в процессе обучения и жизни.

Педагоги нередко сталкиваются с проблемой
активности  обучающихся. Особое значение в решении проблемы активизации
учебной деятельности студентов приобретает дальнейшее совершенствование форм и
методов обучения в направлении активизации познавательной деятельности
студентов.

Рассмотрим  подробнее  наиболее 
важный  фактор  повышения  мотивации  студентов 
колледжа  —  мотивация  студентов  преподавателем. 
Студент  —  не  школьник,  которому  можно 
сказать  «так  надо»,  и  он  с  этим 
согласится,  поэтому  преподаватель  должен  уметь 
доказать  студентам,  что  им  нужны  знания 
для  того,  чтобы  стать  хорошими 
специалистами  и  самореализовавшимися  личностями. 
Данный  фактор  подразумевает: 

·    Субъектно-субъектные 
отношения  студента  и  педагога:  преподаватель 
должен  был  наставником,  чтобы  к  нему 
можно  было  обратиться  за  помощью  и 
обсудить  вопросы  (даже,  если  они  отдаленно 
связаны  с  предметом).  Преподаватель  должен 
помочь  студенту  поверить  в  собственные 
силы.  Сотрудничество,  доверие,  наставничество  — 
ключевые  слова  для  определения  таких 
взаимоотношений. 

·     Уважение  к 
студенту:  какой  бы  ни  был  студент,  он 
в  любом  случае  личность,  которая  хочет 
к  себе  соответствующего  отношения.  Видеть  в 
нем  индивидуальность,  уникальность,  признавать 
самобытность  личности  —  залог  успеха 
преподавателя.

·     Стимулирование 
на  результат,  а  не  на  оценку: 
студенту  необходимо  открыть  возможности 
практического  применения  знаний.  Рассказы  из 
опыта  работы  преподавателя  иногда  захватывают 
студентов  больше,  чем  кинофильмы. 

·     Умение  педагога 
заинтересовать  студента:  своим  предметом  и 
личным  примером.  На  занятия,  где  можно 
высказать  своё  мнение,  обсудить,  поучаствовать 
в  диспуте,  основанном  на  взаимоуважении  и 
приятии,  хочется  приходить.  Педагог,  для 
студента,  прежде  всего  личность,  обладающая 
определёнными  человеческими  качествами,  умеющая 
создать  на  уроке  атмосферу  психологического 
комфорта  и  ситуацию  успеха.  Педагог  не  должен 
обманывать  и  разочаровывать  своих  воспитанников.

·     Умение  грамотно 
использовать  систему  поощрения-наказания:  похвала 
и  критика  являются  важным  инструментом  в 
руках  педагога.  Порицание  не  должно  быть 
унизительным,  оно  должно  открыть  для 
студента  перспективу  дальнейших  действий  для 
освоения  чего-либо  или  исправления,  а 
публичная  похвала,  подкрепленная  описанием 
достоинств  и  отличительных  особенностей,  придает 
студенту  уверенности  в  себе,  повышает  его 
внутреннюю  мотивацию  и  желание  снова 
достигать  не  только  аналогичного,  но  и 
более  высокого  результата.

·     Формирование 
положительного  отношения  к  профессии:  педагог 
должен  уметь  разъяснить  и  убедить  студента 
в  нужности  и  важности  выбранной 
специальности.  Иногда  нужно  просто  подбодрить, 
пояснить  перспективу  освоения  профессии,  заостряя 
внимание  на  важных  профессиональных  компетенциях 
и  специфических  вопросах. 

·     Максимальная 
свобода  выбора  для  студента:  ориентируясь 
на  личность  студента,  можно  предлагать 
различные  индивидуальные  задания,  темы  сообщений, 
докладов,  виды  творческих  работ,  дать 
возможность  студентам  самим  разрабатывать  друг 
для  друга  задания  различной  степени 
сложности.  Осознание  не  только  сопричастности 
к  процессу  обучения,  но  и  значимости 
для  этого  процесса  —  лучший  способ 
повысить  мотивацию.

·     Интерес  педагога 
к  личному  опыту  студента:  не  только  в 
профессиональной  деятельности,  но  и  к 
социальному  опыту  личности  вообще.  Это 
необходимое  условие  для  взаимности  интереса. 

Повлиять  на  мотивацию  могут 
все  участники  образовательного  процесса: 
педагоги,  администрация,  родители  и,  конечно, 
сами  студенты.  Факторов,  повышающих  мотивацию 
к  обучению,  может  быть  много,  но  ни 
один  из  них  не  будет  «работать»,  если 
нет  внутренней  мотивации,  принятия  студентом 
той  деятельности,  в  которую  он  включается. 
Главный  мотив  учения  —  внутренняя 
побудительная  сила,  когда  студент  осознает 
для  себя  значимость  деятельности.

Перед  профессиональным  учебных 
заведением,  в  условиях  современной 
действительности,  стоит  непростая  задача  — 
создать  такие  условия,  при  которых  студент 
за  время  обучения  смог  бы  не  только 
овладеть  специальными  и  общекультурными 
компетенциями,  но  и  сформировать  качества 
социально  зрелой  личности. 

В  наш  информационный  век 
не  вызывает  никаких  трудностей  доступ  к 
любым  источникам,  необходимым  для  полноценного 
освоения  профессии,  однако  возникает  проблема  мотивации 
студентов  профессиональных  учебных  заведений  к 
постоянному  изучению  новых  материалов, 
саморазвитию  и  самосовершенствованию.  Одно  из 
философских  высказываний  для  мотивации  студентов 
Гарварда  гласит:  «Учёба  —  это  не  время. 
Учёба  —  это  усилия»,  поэтому  главную 
роль  для  формирования  мотивации  оказывает 
пробуждение  интереса  к  выбранной  профессии. 
Повлиять  на  мотивацию  студентов  к  обучению 
могут  не  только  преподаватели  и  семья, 
но  и  социум,  потому  что  от  уровня 
подготовки  молодых  специалистов  зависит 
дальнейшее  развитие  нашей  страны.

Нас,  студентов,  тоже  волнует 
вопрос:  как  же  повысить  мотивацию?  что 
предпринять,  чтобы  ребята  с  желанием 
посещали  занятия  и  стремились  достичь 
лучших  результатов?  Для  мониторинга  интересующей 
нас  проблемы  была  выбрана  методика 
диагностики  учебной  мотивации  студентов  А.А. 
Реана  и  В.А.  Якунина,  модификации  Н.Ц. 
Бадмаевой  [1,  с.  151—154].  В  данном 
тесте  представлено  34  вопроса:  анкетируемым 
студентам  нашего  колледжа  было  предложено 
оценить  по  5-балльной  системе  приведенные 
мотивы  учебной  деятельности  от  1  балла 
(минимальная  степень  значимости)  до  5 
баллов  (максимальная  степень  значимости).  В 
данной  диагностике  участвовали  студенты  разных 
специальностей  с  1  по  4  курс  — 
по  20  человек  с  каждого  курса.  Результаты 
исследования  представлены  в  таблице  1.

Как  мы  видим  из  данных 
в  таблице,  преобладают  учебно-познавательные, 
профессиональные  и  социальные  мотивы:  их 
значимость  для  студентов  возрастает  по  мере 
взросления  —  от  1—2  курсов  к  4-му.  И 
это  не  удивительно:  именно  на  1—2 
курсах  студенты  находятся  ещё  в  самом 
начале  освоения  выбранной  ими  профессии, 
формируют  представление  о  ней.  У  студентов 
старших  курсов  снижается  значимость  мотива 
избегания:  студент  учится  не  потому,  что 
боится  отстать  от  друзей  или  потерять 
уважение  к  себе,  а  потому  что  хочет 
иметь  прочные  знания  и  быть  в  числе 
лучших,  переживая  ситуации  успеха  в  учебной 
деятельности  и  в  проекции  —  на 
будущей  работе.

Повлиять  на  мотивацию  могут 
все  участники  образовательного  процесса: 
педагоги,  администрация,  родители  и,  конечно, 
сами  студенты.  Факторов,  повышающих  мотивацию 
к  обучению,  может  быть  много,  но  ни 
один  из  них  не  будет  «работать»,  если 
нет  внутренней  мотивации,  принятия  студентом 
той  деятельности,  в  которую  он  включается. 
Главный  мотив  учения  —  внутренняя 
побудительная  сила,  когда  студент  осознает 
для  себя  значимость  деятельности.

Перед  профессиональным  учебных 
заведением,  в  условиях  современной 
действительности,  стоит  непростая  задача  —  создать 
такие  условия,  при  которых  студент  за 
время  обучения  смог  бы  не  только 
овладеть  специальными  и  общекультурными 
компетенциями,  но  и  сформировать  качества 
социально  зрелой  личности. 

В  наш  информационный  век 
не  вызывает  никаких  трудностей  доступ  к 
любым  источникам,  необходимым  для  полноценного 
освоения  профессии,  однако  возникает  проблема 
мотивации  студентов  профессиональных  учебных 
заведений  к  постоянному  изучению  новых 
материалов,  саморазвитию  и  самосовершенствованию. 
Одно  из  философских  высказываний  для 
мотивации  студентов  Гарварда  гласит:  «Учёба 
—  это  не  время.  Учёба  —  это 
усилия»,  поэтому  главную  роль  для 
формирования  мотивации  оказывает  пробуждение 
интереса  к  выбранной  профессии.  Повлиять  на 
мотивацию  студентов  к  обучению  могут  не 
только  преподаватели  и  семья,  но  и 
социум,  потому  что  от  уровня  подготовки 
молодых  специалистов  зависит  дальнейшее  развитие 
нашей  страны.

Представьте, что
Вам нужно сделать 5 вещей:
1. Снять трубку звонящего телефона
2. Успокоить кричащего ребёнка
3. Открыть входную дверь, в которую кто-то стучит
4. Снять сохнущее на балконе бельё, потому что начинается дождь
5. Выключить кран на кухне, потому что вода сейчас начнёт переливаться через
край
Напишите цифры, в какой последовательности Вы будете это делать, и узнаете,
возможно, о себе что-то новое…

Вот ключ к этому
тесту:
1. ТЕЛЕФОН — ЭТО РАБОТА
2. РЕБЕНОК — ЭТО СЕМЬЯ
3. ДВЕРЬ — ЭТО ДРУЗЬЯ
4. ОДЕЖДА С БАЛКОНА — ЭТО ДЕНЬГИ
5. КРАН С ВОДОЙ — ЭТО ЛЮБОВЬ

Список  литературы:

1.                 
Методика 
для  диагностики  учебной  мотивации  студентов 
(А.А.  Реан  и  В.А.  Якунин,  модификация 
Н.Ц.  Бадмаевой/  Бадмаева  Н.Ц.  Влияние 
мотивационного  фактора  на  развитие  умственных 
способностей:  Монография  Улан-Удэ,  2004. 
[Электронный  ресурс]  —  Режим  доступа.  — 
URL:  http://gurutestov.ru/test/12 
(дата  обращения  04.11.2014).

2.                 
Мормужева 
Н.В.  Мотивация  обучения  студентов  профессиональных 
учреждений  //  Педагогика:  традиции  и 
инновации:  материалы  IV  междунар.  науч. 
конф.  г.  Челябинск:  Два  комсомольца,  2013 
г.  [Электронный  ресурс]  —  Режим  доступа. 
—  URL:  http://www.moluch.ru/conf/ped/archive/98/4633/ 
(дата  обращения  30.11.2014).

Уровень сложности
Средний

Время на прочтение
9 мин

Количество просмотров 18K

Занимаетесь две минуты. Проверяете Instagram. Занимаетесь две минуты. Смотрите телевизор. Занимаетесь две минуты. Проверяете электронную почту. Занимаетесь еще две минуты. Зависаете в TikTok на неопределенное время…

Если это напоминает вашу типичную учебу, вы в этом не одиноки, но вам нужна помощь с мотивацией, особенно если скоро экзамен. Возможно, посещение этого сайта — очередная форма откладывания учебы. Если это так, то, по крайней мере, вы на правильном пути.

Не все способы мотивации к учебе подходят всем, но есть те, которые подойдут именно вам. На основании публикации и исследований учебного центра мы составили список идей мотивации, которые вы можете попробовать, если вам необходимо взять себя в руки и добиться результата.

Просмотрите приведенные ниже способы мотивации и попробуйте воспользоваться несколькими из них. Некоторые хорошо работают по отдельности, некоторые — в сочетании друг с другом, некоторые могут подойти вам сегодня, но не подойти завтра. В любом случае, это хороший способ отдохнуть от занятий, и, возможно, вы найдете то, что действительно поможет вам в учебе.

1. Блокировка сайтов и приложений

Это классический инструмент мотивации к учебе, поскольку он буквально убирает все, что вас отвлекает, при условии, что отвлекающий фактор — это компьютер или смартфон. Если вам нужна небольшая помощь в самоконтроле, этот способ — для вас. Существует множество блокировщиков приложений для телефона и компьютера.

Все они работают одинаково: они блокируют любые сайты или приложения, которые вы хотите заблокировать, на тот срок, на который вы хотите. Это может отлично сработать, если вы похожи на человека, описанного в начале статьи. Потратьте немного времени и подумайте, какие сайты или приложения отнимают у вас больше всего времени, и заблокируйте их на время учебы.

2. Техника Помодоро

В своей основе техника Pomodoro очень проста:

• Занимайтесь 25 минут

• Сделайте перерыв на 5-10 минут

• Повторите этот цикл 4 раза

• Сделайте более длительный перерыв

Существуют и другие вариации этой техники: вы можете понять, что для вас удобнее более короткий перерыв между занятиями, или вы можете повторить цикл всего три раза, пока вам не понадобится более продолжительный перерыв. Как бы вы ни подстраивали эту технику под себя, когда вы понимаете, что скоро наступит перерыв, вам будет легче заниматься в течение более продолжительного времени.

Чтобы следить за временем и не смотреть постоянно на часы, установите таймер как для занятий, так и для перерыва. Вы можете использовать перерывы с пользой, вставая и делая физические упражнения, которые стимулируют кровообращение. Если вы используете перерывы для десятиминутного просмотра телевизора, то, скорее всего, вам сложнее будет вернуться к занятиям.

Техника Помодоро отлично работает в сочетании с блокировщиками сайтов и приложений. Блокировщик сайтов FocusMe позволяет легко применять его вместе с этой техникой.

3. Придумайте систему поощрения

Выберите то, чего вы действительно хотите: коробку конфет, возможность сделать перерыв на пробежку, поход в кино и т.д. Что бы это ни было, используйте это в качестве награды за выполнение задания. Может быть, вы купите шоколадку, но позволите себе съесть ее только после того, как позанимаетесь в течение часа. Может вы решите посмотреть новый фильм, но сможете это сделать только после того, как позанимаетесь три часа или освоите 20 теорем. Может быть, вы берете конфету и кладете ее в рот каждый раз, когда правильно отвечаете на вопрос или решаете практическую задачу. Может вы приготовите свое любимое блюдо, но решите, что с этого момента и до экзамена вы можете его есть только во время учебы.

Поначалу, если вам действительно трудно сосредоточиться, лучше использовать более короткие интервалы перед поощрением, как в примере с конфетами после каждого вопроса. Когда вы втянетесь в процесс или обретете немного больше мотивации, вы можете использовать более длительные промежутки времени перед получением поощрения.

Чтобы действительно повысить мотивацию и стимулировать себя к эффективной учебе, попробуйте придумать для себя награду, которую вы сможете получить только в том случае, если хорошо сдадите экзамен или все экзамены. В этом могут помочь и ваши родители. Возможно родители пригласят вас в ваш любимый ресторан, если вы получите пятерку на экзамене, а может вы отправитесь в парк развлечений, если получите четверку по предмету.

Важный момент: для того чтобы система поощрений была эффективной, она должна подстраиваться под вас. Не стоит назначать награду за получение пятерки, если вы знаете, что получить пятерку практически невозможно. Точно так же не стоит поощрять себя походом в торговый центр, если вы не любите ходить по магазинам или если трата денег вызывает у вас дискомфорт.

4. Планируйте свой день

Когда я учился в средней школе, у меня всегда было больше мотивации делать домашние задания и заниматься в те дни, когда у меня была тренировка или соревнования. В дни, когда у меня ничего не было после школы, казалось, что у меня есть бесконечное количество времени на домашнее задание, поэтому было легче отложить его на потом.

Возможно вы замечали что, чем больше у вас свободного времени, тем легче потратить его впустую. Когда у вас много дел и вы понимаете, что на учебу останется мало времени, это заставляет вас сосредоточиться. Запланируйте определенное время в своем распорядке дня для учебы. Сделав это, вы с меньшей вероятностью будете откладывать обучение, потому что это станет определенной задачей, которая должна быть выполнена в определенное время.

5. Организованное откладывание

Хотите верьте, хотите нет, но вы можете использовать откладывание в своих интересах. Впервые идея использования откладывания была предложена и обоснована профессором Стэнфордского университета Джоном Перри.

Если вы склонны откладывать дела, то, скорее всего, вы будете выполнять легкие или простые задачи, откладывая более сложные, объемные дела. «Человека, откладывающего работу, можно мотивировать на выполнение трудных, срочных и важных задач, если эти задачи позволяют не делать что-то более серьезное», — объясняет Перри. Чтобы эта техника работала, вам нужно подумать о задачах, которые важнее или сложнее учебы, и поставить их на первое место в списке дел. Тогда учеба — задача, которая также важна, — станет более легкой задачей, и вы с большей охотой будете выполнять ее, чтобы не делать более сложную работу.

6. Найдите идеальное место для занятий

В университете я часто занимался в удобном кресле в фойе редко используемого здания. Мне было удобно, отвлекающих факторов было минимум, и я находился в месте, которое стимулировало меня к работе. В старших классах я любил заниматься на улице во дворе нашего дома. Мне нравилось, что я мог выйти на улицу и подышать свежим воздухом после долгого пребывания в школе.

Выберите место, которое вам нравится. Это может быть любимое кресло или гамак. Может вы даже создадите уютный уголок в уголке своей спальни. Что бы это ни было, сделайте это место предназначенным для учебы и используйте его только для учебы. Чем больше вам нравится там находиться, тем лучше; вы будете мотивированы заниматься, чтобы иметь возможность пойти в свое любимое место!

7. Просто начните

Никаких отговорок. Просто сядьте и начните заниматься. Часто самое трудное — это начать, поэтому если вы просто сядете и приступите, вы сможете настроиться на нужный лад. Если вы считаете, что этот совет может вам помочь, тогда идите учиться. Прямо сейчас — прекратите читать эту статью и идите заниматься!

8. Организуйте учебную группу

Если вы общительный человек, учеба может быть сложной, потому что вам не нравится одиночество и тишина. Возможность заниматься вместе с кем-то из друзей может быть очень мотивирующей. Ваша группа может состоять даже из ваших родителей или друзей, которые учатся в другом классе — они могут помочь вам с контрольной работой и просто составить компанию во время учебы, если вам не нравится тишина и одиночество.

Вы можете также привлечь к этому делу своего учителя или другого преподавателя. Педагоги всегда хотят помочь, поэтому они вряд ли откажут, кода вы попросите их о помощи. Спросите, можете ли вы и несколько других учеников прийти пораньше, остаться подольше или проводить время в классе, чтобы позаниматься. Присутствие преподавателя поможет вам настроиться на реальную учебу, кроме того, у вас будет дополнительный бонус в виде эксперта в аудитории, который может помочь. Если вы откладываете учебу, из-за сложности и чрезмерной запутанности материала, эта тактика вам обязательно поможет.

Когда я работал учителем, я никогда не отказывал ученикам, которые просили о дополнительной помощи или хотели заниматься в аудитории. Когда ученики объединялись в учебные группы в моем классе, я был рядом, чтобы ответить на любые вопросы и сделать их занятия более продуктивными. Я часто давал дополнительные советы или пояснения, которых не было на уроках.

9. Пойдите в библиотеку или кафе

Когда вы садитесь за учебу и заходите в социальные сети, легко начать завидовать всем, кто весело проводит время. Также легко начать думать, что вы единственный человек в мире, который в данный момент учится. В кафе или библиотеке вы увидите множество других людей, которые тоже читают, учатся и спокойно работают. Увидеть, как кто-то другой показывает правильный пример, очень вдохновляет.

В университете библиотека была моим любимым местом для занятий, когда я просто не мог найти в себе силы учиться. Приходя туда и видя, как все остальные усердно работают, я понимал, что если не буду тихо сидеть и заниматься, то буду отвлекать других или буду чувствовать себя не в своей тарелке.

10. Погрузитесь в музыку

Включите свою любимую музыку (или классику, если вас отвлекают слова) и позвольте ритму музыки способствовать вашей учебе. Надев наушники, вы сможете погрузиться в музыку и свой собственный мир.

Меня легко отвлечь во время учебы или работы, поэтому если я слышу разговор или телевизор, мне очень сложно сосредоточиться. Когда я надеваю наушники, я быстро забываю обо всех отвлекающих факторах и могу сконцентрироваться на том, что мне нужно сделать.

11. Разместите несколько цитат, мотивирующих на учебу

Найдите несколько цитат, которые мотивируют вас к учебе (или придумайте свои собственные), и повесьте их в своей комнате, на рабочем столе, на своем учебном месте. Вот примеры цитат, которые могут вас мотивировать:

• «Усердно работайте в тишине. Пусть ваш успех будет вашим шумом«. — Фрэнк Оушен

• «Не жалуйтесь, просто работайте больше«. — Рэнди Пауш

• «Спросите себя, приближает ли то, что вы делаете сегодня, к тому, что вы хотите получить завтра«.

• «Неважно, думаете ли вы, что способны, или думаете, что не способны, вы все равно правы«. — Генри Форд

• «Секрет движения вперед заключается в том, чтобы начать«.

• «Не говорите, что у вас мало времени. У вас ровно столько же часов в сутках, сколько было у Хелен Келлер, Пастера, Микеланджело, матери Терезы, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона и Альберта Эйнштейна«. — Х. Джексон Браун мл.

12. Создайте чистое рабочее пространство

Чистое и организованное пространство помогает вашему сознанию быть ясным и упорядоченным. Это может показаться странным или глупым, но вы можете заметить, что способны мыслить более ясно, когда наводите порядок. Если вам нужно сделать перерыв или вы хотите потянуть время еще несколько минут, наведите порядок на своем рабочем месте. Когда ваше пространство захламлено, ваш мозг подсознательно думает о необходимости навести порядок. Иногда я не замечаю, насколько захламлено мое рабочее место, пока не наведу там порядок и вдруг не смогу мыслить более ясно.

Приведение рабочего пространства в порядок может означать и приведение в порядок ваших заметок. Если вы делали заметки небрежно, все написано беспорядочно и трудночитаемо, вам вряд ли захочется садиться за стол и расшифровывать написанное. Это заставит ваш мозг проделать большую работу еще до того, как он приступит к изучению материала. Потратьте немного времени на то, чтобы напечатать или переписать свои заметки, и тогда учеба не будет казаться такой непосильной задачей.

Вот несколько способов упорядочить свои заметки:

• Используйте скоросшиватель для сортировки и систематизации листов

• Сделайте карточки

• Упорядочьте свои заметки с помощью наглядного органайзера

• Выделите свои записи цветом с помощью фломастеров или ярких маркеров

13. Начните с чего-то простого

Учиться трудно. А еще это скучно. Именно поэтому вы не хотите ничего делать. Начните с повторения терминов, которые вы уже хорошо знаете, или с выполнения легкого или не требующего особых усилий задания, например, упорядочивания карточек с записями. Эти более простые задачи могут дать вам импульс, необходимый для продолжения работы. Это также придаст вам чувство уверенности, если вы откладываете учебу, считая, что ничего не знаете.

14. Вспомните, зачем вам это нужно

Задумайтесь о том, зачем вам нужно учиться и почему вы хотите добиться хороших результатов в учебе. Вам нужно сдать экзамен, чтобы закончить школу? Этот предмет относится к специальности, на которую вы хотите поступить? Нравится ли вам материал, даже если он сложный? Вы хотите, чтобы ваша семья гордилась вами? Вы хотите доказать себе, что вы можете это сделать?

Каким бы ни было ваше «зачем», возвращайтесь к нему каждый раз, когда вам не хочется учиться. Не помешает повесить это где-нибудь на виду.

15. Разделите задачу на части

Мысль о необходимости сделать все и сразу является отталкивающей, и это может вызвать у вас ощущение, что нужно сделать слишком много, и вы не знаете, с чего начать. Подумайте обо всем, что вам нужно сделать во время учебы, и запишите каждый пункт. Затем разделите их на небольшие части, которые вы сможете выполнять по отдельности. Не концентрируйтесь на изучении всего прямо сейчас, просто думайте о том, что вы можете сделать в данный момент.

По мере выполнения каждой части задачи, на которые вы разбили свою работу, отмечайте ее в списке или вычеркивайте. Когда вы видите, как ваш список становится все меньше и меньше, это очень мотивирует.

16. Многозадачность

Многозадачность не всегда работает, но она может сработать, если вы совмещаете занятия, не требующие концентрации внимания, с учебой. Если вы не хотите сидеть спокойно в тихой комнате, попробуйте прогуляться, просматривая карточки, или прокатиться на велотренажере, читая учебник. Вы даже можете позвать на помощь друга или родителей — например, побросать мяч в кольцо, но попросить их задавать вам вопрос между каждым броском.

Иногда я сходил с ума, когда мне предстояло много контрольных или экзаменов, поэтому я брал свои записи в спортзал и просматривал их, находясь на беговой дорожке или велотренажере. Это делало учебу менее скучной и экономило время.

Попробуйте несколько методик

Среди множества различных методик и советов обязательно найдется хотя бы один, который подойдет именно вам. Попробуйте несколько из них и посмотрите, есть ли от них толк. Помните, что некоторые из этих советов хорошо работают вместе.

Учеба — это тяжелый труд, который часто не приносит удовольствия. Приведенные приемы мотивации к учебе могут помочь вам настроиться на учебу и даже сделать ее более приятной.