Не могу без мужчины как исправить

Все отношения, в которых мы чувствуем себя плохо, можно назвать токсичными.

Любую связь, в которой мы перестаем развиваться, становиться лучше, а, наоборот, чувствуем себя все более несчастными, неинтересными, опустошенными, можно назвать деструктивной. «Зачем же тогда?..» — спросите вы.

Зачем вы с ним?

Напротив меня сидела красивая молодая женщина. Она была моей последней клиенткой на сегодня. И, когда мы начали говорить, я даже не удивилась теме нашей беседы. Так уж сложилось, что в тот день со всеми моими девочками мы говорили исключительно о сложных отношениях с мужчинами. Или об отношениях со сложными мужчинами.

К слову сказать, «сложными» назвала их вовсе не я. Потому что абсолютно «простых» людей я никогда и не встречала. Все мы в той или иной степени «сложные» люди. Просто с кем-то мы включаем «щадящий режим», а с кем-то — нет.

Слушая истории своих клиенток, я пыталась понять главное: зачем они, такие красивые, милые, умные, перспективные, тратят свои силы на исправление того, что в принципе нельзя исправить, — поведения другого человека?

«Он никогда не говорит со мной. Не слушает. Ему безразлично все, что со мной происходит…»

«С коллегами по работе, особенно с женщинами, он весел и внимателен, а дома раскидывает вещи где попало, грубит мне или не замечает меня вовсе!»

«У нас секса нет вот уже два месяца. Он вечно в своем телефоне. Не знаю уже, что придумать, как заинтересовать…»

«Он мне изменяет. Давно. Я даже знаю с кем. Но боюсь сказать: вдруг он разозлится, что я следила за ним, и вообще уйдет?»

Сложнее всего этим женщинам и одновременно проще всего давался ответ на вопрос: «А зачем ты с ним?» Практически все женщины отвечали: «Потому что я не могу без него!»

Да. Бывает так, что пара переживает кризисный период. И партнер ведет себя демонстративно, словно говоря: «Обрати на меня внимание, в наших отношениях что-то не так!»

В этом случае уместно будет поговорить со своим партнером. Без обвинений, оскорблений. Обязательно «я-сообщениями». Это когда вместо «Ты дурак» мы скажем: «Мне больно от твоих слов. Я чувствую полное бессилие что-либо изменить. Мне хочется плакать от обиды». Прийти на консультацию к психологу и работать над этими отношениями — непременно вдвоем, прикладывая усилия 50 на 50. Тогда отношения могут выровняться.

Но бывает и по-другому. Женщина бьется над отношениями, как рыба об лед, и чувствует всем телом, всей своей душой, что ему это не надо, что его все и так устраивает. А ее — нет. И это гложет, прибивает к земле. Вызывает негативные, разрушающие чувства.

Чтобы не чувствовать боли отвержения, женщина с головой уходит в работу, в хобби — лишь бы не оставаться один на один со своей тоской и неудовлетворенностью. Женщина анализирует свои отношения и понимает головой, что за период «вместе» она перестала расти, развиваться, становиться лучше, счастливее и легче. Она стала хуже.

Одна из девушек так и сказала на консультации: «Я понимаю, что с ним я деградирую как личность». Головой понимает, а в сердце сидит установка «не могу без него». И точка.

Не могу или не хочу?

Милые женщины… «Не могу без него» — это как? Кто и когда вам сказал, что любовь — это стихийное бедствие, от которого нельзя спрятаться и укрыться, которое нельзя пережить?

Ведь мы выбираем, что нам съесть на завтрак. В какой обстановке нам жить: в чистоте или в забитой хламом комнате. Мы выбираем, в каком стиле нам одеваться. Чему учиться. Кем работать. С кем дружить. Почему же мы не можем позволить себе выбрать, кого нам любить, а кого — нет?

Но дело не только в эмоциональных фильмах, которые учат нас «умирать», «не мочь», «страдать», «любить, стиснув зубы» и прочим вещам, не имеющим ничего общего с любовью. Которая, кстати, тем и хороша, что вызывает в нас самые лучшие, сильные, чистые чувства.

Дело еще и в том, что…

У каждого нашего поведения есть своя вторичная выгода. То есть тот плюсик, который мы от этой ситуации получаем. Следствие. Но найти эти вторичные выгоды самостоятельно получается далеко не у всех. Потому что это вызывает очень сильное сопротивление: «Да какие здесь вообще могут быть выгоды? Я же страдаю!»

Но они есть. Именно они прячутся за этим «не могу без него». Именно они подталкивают нас к тем людям, рядом с которыми мы будем страдать.

В чем ваша выгода?

Давайте перечислим некоторые из них и присмотримся, есть ли они у вас.

1. Страдания позволяют получить очень сильные эмоции

Наша нервная система не делит эмоции на «плохие» и «хорошие». Организм получает определенную долю стресса, выделяется адреналин, мы «раскачиваемся», затем «выпускаем пар», и на какое-то время программа-минимум выполнена — мы почувствовали себя «живыми». 

Адреналиновая зависимость — одна из самых сильных. Мы сами не замечаем, как порой провоцируем стрессовые ситуации, как привязываемся к «сложным мужчинам», как хотим этой «адреналиновой встряски». Потому что для многих из нас встряска — это сама жизнь. А когда в жизни все гладко и ровно — это как будто вам «все равно».

2. В токсичных отношениях вы всегда жертва обстоятельств

А жертвой быть удобно. Всегда можно рассчитывать на сочувствие окружающих, можно привлечь к себе внимание, а еще играть с этой ролью, из жертвы превращаясь в охотника. Так бывает, когда мы обижаемся с той целью, чтобы затем манипулировать этой своей обидой, заставляя партнера чувствовать себя виноватым или делать то, что нам нужно.

Это не очень приятное осознание, но очень «рабочее». Так, одна моя клиентка поняла, как работает схема «жертва — охотник» в ее случае. Муж периодически уходит на несколько дней из дома (друзья, выпивка, девушки). Она устраивает дежурный скандал (слезы, чемоданы на пороге). Муж чувствует вину и какое-то время ведет себя идеально (подарки, ночует дома, совместные поездки). И так по кругу — до нового срыва.

Быть жертвой в ее случае — это возможность получать материальные выгоды плюс эмоциональные «качели», без которых она и сама уже не может. Отношения ведь токсичные, а значит, зависимые.

3. В токсичных отношениях можно не расти

Оставаться ребенком, за которого всегда кто-то отвечает, в чьих неприятностях всегда кто-то виноват. Кто-то, только не он сам.

С одной стороны, это определенная зона комфорта. А с другой — отсутствие возможности выбора. Выбирают ведь всегда взрослые. А дети лишь принимают выбор, совершенный за них.

Мы рассмотрели только некоторые вторичные выгоды от токсичных отношений. А насчитываются они десятками. У каждой  из нас они свои. И кому-то достаточно только этого осознания, чтобы перевести свои зависимые отношения в здоровые.

Но кому-то недостаточно убрать следствие, не выяснив причины. А они всегда существует. Почему-то вы оказались склонными к деструктивным отношениям. Почему-то притянули в свою жизнь именно этих людей. Ведь случайных людей не бывает!

Причины, по которым женщины «залипают» в токсичных отношениях, очень глубокие и требуют отдельного внимания, отдельной статьи. Мы обязательно поговорим об этом, а также о том, как выйти из этого порочного круга.

От редакции

Порой токсичные отношения становятся для женщины по-настоящему опасными. Например, когда партнер превращается в тирана и насильника. «Бьет — значит любит» — увы, такая установка до сих пор крепка в массовом сознании. Почему некоторые женщины склонны строить отношения с опасными мужчинами и как спастись от насилия, рассказывает книга Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь»: https://psy.systems/post/zhenschiny-kotorye-lubyat-slishkom-silno.

Часто люди попадают в зависимые, деструктивные, токсичные отношения, потому что видят влюбленность и ту бурю эмоций, которую она приносит, главной целью отношений. Почему так происходит? Разобраться пытается писатель Марта Кетро: https://psy.systems/post/vlublennost-kak-samocel.

Допустим, вы осознали, что из отношений пора бежать куда подальше. Но как забыть все, что было, и освободиться от них раз и навсегда? Рассказывает профессиональный консультант по отношениям Ираида Арсени: https://psy.systems/post/otpustite-proshlye-otnosheniya-ne-xodite-po-starym-grablyam.

Токсичные люди встречаются не только на любовном поприще, но и среди коллег, друзей и, увы, даже близких родственников. Как распознать таких людей и научиться противостоять их манипуляциям, объясняет психолог Варвара Попова: https://psy.systems/post/yadovitye-igry-kak-pobedit-toksichnyx-ludej.

Рано или поздно перед каждой женщиной встает вопрос о том, как жить без мужчины и возможно ли при этом быть счастливой. Безусловно, если вначале требуется прикладывать определенные усилия, то потом приходит понимание: «А ведь это даже здорово!».

И данное правило касается как девушек, которые еще не встретили своего принца, так и женщин, оставшихся в одиночестве после продолжительных отношений. Главное – не паниковать, не сокрушаться и не позволять жалеть себя другим. Следует запомнить – на мужчинах свет клином не сошелся. И жить без них можно очень даже прекрасно, по крайней мере, здесь и сейчас.

Можно ли счастливо жить без мужчины

Как женщине ответить на вопрос о том, можно ли счастливо жить без мужчины? Для этого стоит посмотреть на окружающих ее представительниц прекрасной половины человечества, записать их в блокнот, одним цветом отметить тех, кто живет с мужчинами, другим – тех, кто, как ей кажется, счастлив. Потом нужно распределить имена по столбикам: в один внести счастливых, во второй – нет.

Это небольшое исследование покажет, что счастье вовсе не зависит от того, находится ли рядом мужчина. Может оказаться, что довольнее как раз те дамы, которые живут одни.

Это связано с тем, что в браке женщина много времени посвящает мужу и детям, отодвигая свои интересы на второй план. Она подстраивается под мужчину, стараясь в первую очередь удовлетворить его потребности. Проблема в том, что супруги встречаются разные.

Независимые женщины сами решают, как им жить, что делать, в каких сферах реализовываться. Сильным представительницам прекрасной половины человечества легко быть счастливыми при отсутствии постоянного партнера. Более слабым девушкам придется постигать науку получения удовольствия от жизни.

До 40 лет женщины надеются на встречу со своей половиной и обретение семейного счастья, после этого начинают привыкать к одиночеству. Часто они окружают себя большим количеством друзей, много времени уделяют карьере или своему бизнесу.

Им не нужно просить у мужчины купить шубу или украшения, они сами приобретают то, что им нравится, знают, где и как получить деньги на покупку. Они не мучаются по ночам, ожидая, когда супруг вернется с затянувшегося корпоратива. Свободное время проводят с друзьями и близкими. С мужским вниманием проблем обычно тоже нет. Поэтому нельзя говорить о том, что такие дамы несчастны.

Чем старше женщина, тем более строгие требования она предъявляет к потенциальному партнеру. Она знает, чего достойна, ценит свое время. Из-за высоких требований и нежелания удовольствоваться худшими вариантами шансы встретить свою вторую половину снижаются. Однако это не повод для грусти. Жить без мужчины можно так же счастливо, как и с ним, а иногда и счастливее. Главное, самой не страдать из-за одиночества.

5 рекомендаций психологов о том, как жить без мужчины

Психологи, рассказывая о том, как научиться жить без мужчины, говорят, что самое главное – поверить в то, что счастье как таковое не зависит от наличия рядом представителя сильной половины человечества. Для того чтобы быть по-настоящему счастливой, нужно:

1. Видеть прекрасное в том, что уже есть.

   Несмотря на отсутствие мужчины рядом, у женщины наверняка есть любимая работа или свое дело, друзья, на встречи с которыми не надо отпрашиваться, возможность путешествовать, не подстраиваясь под интересы второй половины. Да и в целом, можно проживать жизнь так, как того хочется самой даме. Все помнят фразу из фильма «Девчата»: «Хочу халву ем, хочу – пряники!». Так и свободные девушки могут сегодня работать всю ночь над интересным проектом, а завтра махнуть на море, делать то, что наполняет их жизнь удовольствием. Они не связаны отпуском мужа, обещанием пойти с ним на футбольный матч и другими обязательствами.

2. Игнорировать навязчивые советы.

   Часто бывает так, что семейные девушки хотят устроить личное счастье одинокой подруги, выступая в роли свах и предлагая ей всех знакомых мужчин, независимо от того, какие эмоции они у нее вызывают. Окружающие постоянно говорят о том, что поезд уходит и надо бы постараться запрыгнуть в последний вагон, чтобы не проводить старость в обществе кошек, родители при каждой встрече напоминают, что мечтают о внуках.

   Эти разговоры не стоит принимать близко к сердцу, вступать в бурные дискуссии, оправдываться, отстаивать свою правоту и тем более ощущать себя неполноценной. Для кого-то счастье заключается в семье, но это не значит, что правило действует для всех одинаково. Друзьям и близким нужно объяснить, что личная жизнь касается только самой женщины, и то, как она будет ее строить, зависит только от ее собственного желания. Советы и комментарии нужно сразу пресекать, а лучше менять тему и уходить от подобных разговоров.

3. Пресекать псевдосочувствие.

   Те же замужние подружки могут выказывать девушке без спутника жизни так называемое сочувствие. Искренность фраз вроде «бедолага, как ты до сих пор одна», «одиноко тебе вечерами-то» и прочих им подобных весьма сомнительна, поэтому не стоит поддерживать такие высказывания. Во-первых, обесценивание жизни девушки на пользу ей не пойдет и счастья не прибавит, да и в целом внушение собственной неполноценности имеет мало общего с настоящей дружбой.

4. Искать положительные эмоции.

   Жить без мужчины и быть счастливой можно, ведь для счастья на самом деле нужна не вторая половинка, а яркие эмоции. Можно и нужно делать то, что подарит прилив эйфории, будь то прыжки с парашютом, катание на сноуборде или покорение глубин с аквалангом. Новые впечатления быстро помогут девушке перестать чувствовать себя несчастной и одинокой.

5. Добавить любви в свою жизнь.

   Чтобы не терзаться вопросом о том, как женщине жить без мужчины, ей стоит самой начать дарить любовь, которая вернется в виде положительных эмоций. Любовь существует не только между мужчиной и женщиной, можно завести домашнего питомца, любить его и заботиться о нем, принимать в ответ его привязанность, смотреть как он радостно бежит навстречу, когда хозяйка приходит с работы.

10 советов о том, чем занять время, живя без мужчины

Может ли женщина жить без мужчины? Сегодня это очень легко, при этом не нужно переживать за разные бытовые вопросы. Решение любых проблем с электрикой, сантехникой, сборкой мебели, ремонтом и т. п. можно поручить соответствующей службе. Однако чувствовать себя при этом счастливой немного сложнее. Для этого нужно, чтобы жизнь была полна ярких эмоций, интересных встреч и занятий, тогда просто не останется времени на грусть и мысли о том, что прекрасный принц совсем не торопится. А наполнять жизнь можно самыми разными занятиями.

1. Путешествия.

   Многие свободные от отношений девушки мечтают провести отпуск с любимым человеком. Но правда заключается в том, что путешествие в одиночестве может быть не менее увлекательным. Нужно просто вспомнить места, где давно хотелось побывать и раз-два в год отправляться туда. Ездить можно не только за границу, в нашей стране тоже много интересных мест, которые стоит посетить.

   Гулять можно даже по своему родному городу, только смотреть на него при этом глазами туриста. Посещать интересные места, кафе, пробовать новые блюда, покупать сувениры, чувствовать свободу. В путешествиях заводятся новые знакомства, не говоря уже о том, сколько впечатлений они приносят. Прочувствовав в полной мере любовь к свободе и путешествиям, женщина никогда больше не задастся вопросом о том, как жить без мужчины и быть счастливой.

2. Занятия спортом.

   Благодаря регулярным занятиям спортом можно не только подтянуть фигуру, развить в себе гибкость, но и поднять настроение. О пользе физических нагрузок известно всем, а одиноким девушкам они, кроме того, помогают выбросить из головы ненужные мысли. Заниматься лучше тем, что нравится, будь то бег, теннис или плавание. Главное, подходить к спорту разумно, выбирая для начала умеренную нагрузку. Решившись сразу на марафонский забег, женщина рискует переутомиться и потерять мотивацию к занятиям.

3. Профессиональный рост.

   Отсутствие в жизни мужчины можно воспринимать как преимущество. Никто не ждет, что женщина будет ежедневно готовить ужины и гладить рубашки, а значит, можно сосредоточиться на карьере. Если в нынешней компании невозможно продвинуться по служебной лестнице, то стоит смело отправиться на поиски новой работы. Нужно уделять внимание профессиональному развитию, повышению квалификации, получению новых знаний. Активные, целеустремленные и смелые непременно получат желаемый результат.

4. Хобби.

   В качестве хобби можно и нужно выбирать занятие по душе, будь то вязание или рисование маслом на холсте. Оно должно вдохновлять и приносить удовольствие. Тем, кто не знает, чем заняться, стоит попробовать разные виды творчества, как только найдется подходящее, девушка сразу почувствует прилив сил и бодрости, а, отправляясь на творческую встречу с единомышленниками, выбросит из головы мысли о том, как все-таки жить без мужчины.

5. Общение с друзьями.

   Причем общение личное, а не переписка в социальных сетях и мессенджерах. Походы с подругами в кино, кафе, совместные выезды на природу, да просто прогулки по городу или по магазинам. Чтобы не думать о том, как жить без мужчины, женщине не стоит отказываться от приглашений в гости, зато надо активно знакомиться с новыми людьми. Когда ее окружают интересные знакомые, жизнь становится гораздо насыщеннее.

6. Развитие.

   Девушкам лучше не задумываться над тем, как жить без мужчины, а посвятить свободное время своему развитию, изучить программирование, веб-дизайн или дизайн интерьеров, получить второе высшее образование, поступить в аспирантуру. Если учиться тому, что интересно, успех в скором времени придет, а вместе с ним придет и удовлетворенность собой.

7. Чтение.

   Тем, кто любит читать, никогда не будет скучно жить без мужчины. Даже если в школе литература была самым ненавистным предметом, все может измениться, если выбрать интересную книгу с захватывающим сюжетом.

8. Праздники для себя.

   Когда жизнь превращается в рутину, наступает время для праздника. Не стоит ждать, когда кто-то его организует, нужно устраивать его самостоятельно. Девушкам без пары не нужно выдумывать особенный повод, можно отметить день рождения домашнего питомца или день своей независимости. Рекомендуется устроить вечеринку, позвать гостей, приготовить или заказать что-нибудь вкусное, выбрать подходящую музыку и веселиться.

9. Изменения внешности.

   Конечно, это банальный совет, но все-таки новая прическа, новое платье или туфли порадуют любую девушку. Неважно, будет ли это короткая стрижка или окрашивание в розовый цвет, главное, чтобы отражение в зеркале нравилось.

10. Улыбка.

    Когда человек счастлив, он улыбается. Частые и искренние улыбки действуют на подсознание лучше антидепрессантов. Если, будучи в самом плохом настроении, начать улыбаться, пусть даже сначала через силу, очень скоро улыбка станет настоящей, а настроение поднимется.

Как жить одной, если вы влюблены

Иногда живут одни и влюбленные девушки. Например, если молодой человек работает в другом городе, уже состоит в браке или и вовсе не подозревает о чьих-то чувствах. Как жить без мужчины счастливо в такой ситуации?

Отсутствие любимого рядом – не повод впадать в уныние. Всегда есть вероятность обрести свое счастье. Некоторые общались годами, прежде чем вступить в брак. Если молодой человек не подозревает о чувствах, то для начала женщине нужно решить, точно ли ей нужен именно он. Если да, то можно попробовать стать для него другом. Во-первых, многие отношения начинались именно с дружбы. А во-вторых, так появится возможность общаться с возлюбленным.

Если же мужчина уже состоит в браке, то девушке нужно понимать, что, говоря о своих чувствах, она поставит его перед серьезным выбором. И необязательно он выберет ее. Поэтому стоит подумать, возможно, намного правильнее будет отпустить этого мужчину и жить без него и мыслей о нем. Наверняка подходящий молодой человек вскоре появится на горизонте.

Если парень живет в другом городе, то сейчас существует множество способов для ежедневного общения, в том числе по видеосвязи. Если чувства взаимны, то через какое-то время мужчина и женщина найдут способ жить вместе. Не стоит ждать, что это произойдет спустя пару месяцев, но и годами находиться в подвешенном стоянии тоже нельзя. Такие отношения, скорее всего, ни к чему не приведут.

Женщина может жить без мужчины и при этом быть счастливой. Для этого ей нужно быть интересной в первую очередь самой себе. Тогда она заинтересует и окружающих. Надо встречаться с друзьями, заводить новые знакомства, посещать различные мероприятия, читать книги. Девушка, ведущая активную жизнь, в один прекрасный момент поймет, что уже счастлива. И не имеет значения, есть ли рядом с ней молодой человек.

Не могу без мужчин

Здравствуйте. Меня зовут Екатерина. Мне 22 и у меня есть одна проблема. У меня в личной жизни нет молодого человека, а все те, кто обращает на меня внимание и оказывают знаки внимания я сразу воспринимаю как будущего мч и этого соответственно жду, а когда не дожидаюсь, то обижаюсь на мужчину и на себя. Что мне делать? Как избавиться от этого?

Понимание того, как стать счастливой без мужчины, позволяет женщине научиться получать удовольствие от своей свободы. А одиночество начинает восприниматься как мощный ресурс, благодаря которому у нее высвобождается энергия для личностного роста и жизненных достижений. Как достигнуть гармонии?

Зависит ли счастье женщины от мужчины

Безусловно, когда есть семья, любящий муж, это дает ощущение поддержки, сопричастности, позволяет чувствовать принятие и заботу со стороны другого человека. Но это будет только в том случае, если это качественные, доверительные отношения.

Но иногда люди, даже находясь в браке, остро ощущают одиночество, потому что чувствуют – партнер их не принимает, не понимает, думает только о себе и своем комфорте. Бывает и обратная ситуация. Муж действительно любит, но жена все равно не может наслаждаться жизнью, потому что не знает, как стать счастливой женщиной, будучи замужем.

Один из признаков независимой взрослой личности – это способность наслаждаться своей жизнью как будучи в отношениях, так и вне их. Но таким навыком обладают не все. А те, у кого он есть, время от времени его утрачивают, находясь в личностном кризисе или в тяжелых жизненных ситуациях, когда они нуждаются в помощи.

Чтобы понять, как одинокой женщине стать счастливой, важно разобраться, почему именно вы не можете наслаждаться жизнью. Причин может быть несколько.

Неудовлетворенность качеством жизни

Иногда с утратой отношений женщина теряет материальную поддержку, ощущение безопасности и уверенности в завтрашнем дне. В этой ситуации важно работать над тем, чтобы найти дело, которое будет вас вдохновлять, приносить желаемый доход, найти пути к успеху, финансовой независимости.

Страх общественного осуждения

Некоторые девушки считают, что с ними что-то не так, раз у них нет мужчины, боятся мнения окружающих, особенно близких и родственников, начинают всячески скрывать факт своего одиночества. Обычно такие мысли формируются из воспитания, общественных стереотипов и установок, которые диктуют женщине, как она должна жить.

В этом случае, чтобы женщине быть счастливой без мужчины, важно работать над установлением личных границ, учиться мыслить независимо, опираться на свои потребности, а не пытаться подстроиться под мнение кого-то другого.

Отсутствие эмоциональной близости

Это уже более сложная причина. Женщина может не испытывать счастья без мужчины, потому что у нее есть внутреннее желание заботиться или получать заботу, выражать или принимать любовь, ощущать сопричастность с кем-то другим.

Но есть много других способов, чтобы удовлетворить эти потребности, например, в общении с друзьями, родственниками, в помощи тем, кто в ней нуждается, волонтерской деятельности или даже заботе о животных. Не только через романтические отношения можно выражать свою любовь и получать ее в ответ.

Недавний разрыв с мужчиной

Чувство тоски и печали – это нормальная реакция для женщины после развода. Она утратила важную часть своей жизни, что сказывается даже на физическом состоянии. Когда происходит расставание, даже если инициатором была женщина, в организме падает уровень гормонов счастья, иногда мозг воспринимает разрыв, как реальную боль.

Нужно время, чтобы перестроить свою жизнь, вернуть целостность личности и ощущение счастья.

Страх одиночества

Он появляется в разных случаях. Например, если женщина никогда не жила одна, а теперь столкнулась с одиночеством и не знает, как действовать. Она ощущает потерянность и пустоту, ее беспокоит вопрос, как начать нравиться людям.

Но чаще этот страх появляется от подсознательной мысли: «Я никому не нужна». Это нарушенная потребность в принятии. Она формируется из-за травмы отвержения в прошлом, нехватки родительской любви. Такие девушки часто слышали от родителей критику, насмешки, пренебрежительные фразы, например: «Да кому ты такая сдалась!».

Чтобы женщине быть счастливой, нужно проработать полученную психологическую травму и сформировать адекватную самооценку, при которой женщина любит и принимает себя такой, какая она есть.

Психологическая зависимость от другого человека

В этом случае женщина, даже находясь в отношениях, не может быть счастливой, потому что все время думает, что что-то произойдет и ее бросят. Одиночество воспринимается как настоящая катастрофа. Женщина долго не может смириться с разрывом и старается вернуть прошлого возлюбленного или найти нового.

Чтобы лучше разобраться в себе, обрести уверенность в своих силах, оценить по достоинству свои положительные качества и внутренние ресурсы, которые помогут вам выстроить свою жизнь так, как хотите именно вы, я приглашаю вас на курс «Сильная женщина» в Академию осознанного мышления. Здесь вы не только научитесь опираться на себя, но и обретете поддерживающее окружение из единомышленниц и получите новые знания.

Пять принципов счастливой жизни

Чтобы понять, как быть счастливой женщиной без мужчины, нужно внедрить в свою жизнь всего пять принципов, помогающих получать удовольствие от каждого дня.

Цените свои преимущества

Женщине нужно проанализировать свое одиночество в позитивном контексте, то есть выписать на бумагу все положительные стороны того, что она теперь свободна. Это может быть:

• большое количество свободного времени, которым она может распоряжаться;
• возможность самостоятельно принимать решения;
• отсутствие необходимости спрашивать разрешение у мужа, на что потратить деньги или можно ли поехать на встречу с друзьями;
• возможность самостоятельно организовать свой быт и не обслуживать потребности другого человека;
• отсутствие необходимости быть слабой для мужчины, если она этого не хочет;
• возможность поехать в командировку или на отдых без беспокойства о чувствах возлюбленного.

Общение – это важная часть жизни. Доверительные отношения обеспечивают женщине поддержку, возможность поделиться эмоциями, новой информацией, обменяться опытом, ощутить свою нужность и возможность влиять на других людей.

Чтобы женщине быть счастливой без мужчины, важно расширять свой круг общения, а не ждать, когда реальность сама сведет с людьми, которые будут интересны, начнут оказывать поддержку и участие. Женщине необходимо самой проявлять активность, делиться положительными эмоциями, помогать людям, знакомиться с новыми личностями.

Для этого нужно научиться секретам, как стать обаятельной, уметь раскрыть свою привлекательность и избавиться от зажатости.

Получайте яркие впечатления

Чтобы быть счастливой одной, женщине важно не позволять своей жизни сужаться до четырех стен дома, работы и продуктового магазина. Необходимо выстраивать свою повседневность так, чтобы хотя бы раз в день испытывать моменты настоящей радости и удовольствия, причем для этого не нужны отношения с мужчиной.

Женщине нужно понять, что приносит ей удовольствие и сконцентрироваться на этом. Ощущение счастья появляется благодаря выработке дофамина, окситоцина и серотонина. Чтобы их получить, нужно:

• стремиться к исполнению своих даже маленьких желаний, например, покупке нового красивого платья или получению комплиментов;
• получать новую информацию, читая книги или проходя различные курсы по саморазвитию, освоению новой профессии;
• радоваться мелочам – улыбке ребенка, хорошей погоде, успешному завершению работы;
• заниматься созданием чего-то нового, творческой деятельностью;
• обнимать близких, быть с ними в контакте;
• встречаться с друзьями, ходить в кино, театр, на выставки;
• найти увлечение или хобби, которое вызывает страсть, искренний интерес;
• учиться созерцанию природы, предметов искусства;
• заниматься спортом, йогой, медитацией, танцами;
• больше смеяться;
• помогать другим людям, занимаясь волонтерской деятельностью или благотворительностью;
• выражать благодарность другим, хвалить их;
• добиваться поставленных целей, получать заслуженную награду за свой труд;
• практиковать методы релаксации;
• больше бывать на природе, гулять.

Управляйте своей жизнью

Чтобы понять, как быть счастливой женщиной без мужчины, нужно взять на себя ответственность за свою жизнь и принять как факт: только от вас зависит, насколько вы будете довольны. Женщине стоит начать планировать предстоящие праздники, поездки в отпуск, оценить свою жизнь и перестать делать то, что ей не нравится.

Для этого важно прислушиваться к своим потребностям. Принимаясь за какую-то деятельность, задаваться вопросами: «Я хочу этого или нет?», «Зачем я это сейчас делаю?». Не занимайтесь тем, что вам не нравится. Если думаете, что должны что-то сделать, постарайтесь посмотреть на ситуацию нестандартно, новым взглядом и придумать план, который поможет ее изменить.

Женщина, у которой нет мужчины, имеет возможность жить для себя, заботиться о своем здоровье, внешности, отдыхе, самостоятельно принимать решения. Есть много других советов на каждый день, чтобы стать счастливой женщиной. Главное, быть в контакте с собой и понимать, что приносит радость лично вам. А для этого необходимо научить отделять ваше мнение от того, что думают и навязывают вам окружающие, избавиться от негативных установок, перестать сомневаться в себе.

Найдите дело своей жизни

Если женщина находит работу, которая ей действительно нравится, у нее появляется возможность решить сразу несколько проблем:

• обеспечить свое материальное благополучие;
• расширить круг общения, познакомиться с интересными людьми;
• получить новые знания, постоянно совершенствоваться;
• найти возможность для самореализации, то есть раскрытия своего потенциала.

Все это помогает женщине чувствовать себя счастливой и уверенной в себе без мужчины, потому что она ощущает свою востребованность, нужность, значимость.

Призвание необязательно должно приносить большой доход, потому что благодаря ему женщина в первую очередь получает положительные эмоции, развивается как личность, раскрывается в новом качестве – страстной натуры, которая имеет широкий круг интересов. Это во многом влияет на ее харизму и обаяние. Окружающие тянутся к таким личностям.

Чтобы найти свое призвание, задумайтесь, что приносит вам удовольствие, вызывает интерес. Если у вас нет такого увлечения в жизни, вспомните себя в детстве. Кем вы мечтали быть? Какой деятельностью хотели заниматься?

Возможно, когда-то у вас уже была мечта, но в подростковом возрасте вы от нее отказались под давлением родителей, жизненных обстоятельств или просто сочли, что она неосуществима. Но сейчас вы уже не подросток, а взрослая, самостоятельная личность. Возможно, теперь у вас есть все ресурсы, чтобы добиться желаемого. Представьте, как можно монетизировать свои увлечения, составьте четкий план, как осуществить задуманное.

Эти пять принципов помогут не бояться одиночества, а использовать его в своих интересах, научиться наслаждаться им. Для этого нужно в первую очередь полюбить себя. Тогда вы заметите, как много вокруг вас возможностей и людей, готовых вам помочь в реализации вашей мечты.

Поняв, как стать счастливой без мужчины, вы не только обретете уверенность в себе и начнете получать удовольствие от жизни, излучать энергию счастья, радости, которая будет привлекать к вам интересных и таких же позитивных людей. У вас появятся ресурсы, которые вы сможете вкладывать в карьеру, свое здоровье, красоту, в реализацию своих целей.

Видео

Центр Fidem > Статьи > Не могу без него: психологическая зависимость женщины от мужчины

Не могу без него: психологическая зависимость женщины от мужчины

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55, написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

	Консультация психолога онлайн
	Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта
	Семейный психолог: консультации
	Консультация сексолога / сексопатолога
	Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации
	Коучинг (лайф коучинг)
	Логопед для взрослых
	Логопед для ребенка
	Психологическая диагностика
	Профориентация для подростков и взрослых

Сотрудничество

Контакты