Успех в жизни часто определяют одним словом — «больше»: лучшие результаты, быстрый карьерный рост, выросший доход… Работай больше. Делай больше. Достигай большего. И как можно скорее. Мы крутимся как белки в колесе, но итогом становятся стресс и опустошенность. А теперь представьте, что достичь целей можно и другим, гораздо более эффективным способом… замедлив ход. Публикуем отрывок из книги Роджера Сайпа «Разум под контролем. Неочевидные стратегии достижения целей», который подскажет, как перестать хвататься за все сразу, взяв под контроль собственное подсознание (и не только).
Сознание — лишь верхняя, видимая часть айсберга.
Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа
Одна из самых прекрасных вещей, происходивших с нашими клиентами, — это то, что они умудрялись удваивать свой бизнес, уделяя при этом отдыху три или четыре дня в неделю. Этого невозможно достичь «упорнее работая» или будучи «более настойчивым». Чтобы добиться такого «ниндзя»-уровня эффективности и скорости, требуется совершить квантовый скачок. Вам необходимо в буквальном смысле найти в своем двигателе новую передачу — она есть у каждого, но не всегда мы об этом знаем.
Эта передача — наше подсознание. Почти наверняка вы о нем слышали, но мало кто в курсе, как оно на самом деле работает и насколько подсознание могущественно в вопросах достижения результата. Подумайте о значении самого слова: «подсознание» буквально значит «находящееся под/вне сферы действия сознательного». Таким образом, подсознание работает, даже не ставя вас в известность. Если просто позволять ему делать свою работу, то вы увидите, что достигаете результата, буквально ничего не предпринимая. Сделки заключаются, продажи растут, премии завоевываются, но без каких-либо усилий с вашей стороны. Далее мы расскажем вам, как это происходит и как научиться использовать силу Слона.
Видите ли, хотя ваше сознание и подсознание (или бессознательное, или неосознаваемое — выберите любой термин на свой вкус) тесно взаимосвязаны, тем не менее это не одно и то же. У них абсолютно разные цели и функции, и делают они различную работу. Более того, за них даже отвечают разные отделы головного мозга. Зачастую задачи обуздать и подчинить себе сознательную и бессознательную части психики диаметрально противоположны: что хорошо работает на сознательном уровне, может оказаться абсолютно неэффективным на уровне подсознания.
Детальный разбор нейронауки, объясняющей эти различия, мог бы занять у нас остаток этой книги и еще парочку новых. Но мы решили сосредоточиться исключительно на практическом применении этих знаний, поэтому предлагаем вам посмотреть предельно простое описание различий между сознанием и подсознанием в таблице.
Ключевые различия между отделами мозга, управляющими сознанием и подсознанием
Представьте: у вас на самом деле два мозга! Сознательная часть, о которой нам всем известно. Именно с ней мы обычно ассоциируем себя. Когда мы думаем о мышлении, то зачастую имеем в виду именно ее.
Но есть и подсознательная часть, которую мы бóльшую часть времени просто не замечаем. И, подобно субатомным частицам, поведение которых очень отличается от поведения атомов, молекул и других более крупных структур, поведение нашего подсознания в корне отличается от работы сознательной части. Давайте посмотрим, как это происходит и какую роль играет в вашей эффективности. […]
Подсознание физически больше сознания
Удивительный факт о мозге: он состоит примерно из ста миллиардов нервных клеток. Это само по себе фантастическое число, но настоящее потрясение вы испытаете, когда подумаете о том, что все эти нейроны связаны между собой.
Связи одной нервной клетки с другой называются нейронными путями, и именно там происходит настоящая работа. Каждый нейронный путь соответствует мысленному или поведенческому паттерну. Если вы хотите подсчитать, сколько всего нейронных путей у вас есть, то позвольте помочь: это будет 100 000 000 000 в степени 100 000 000 000, что в итоге нам даст единицу с таким количеством нулей, что потребуется четыре года, чтобы их все записать. С тем же успехом это число можно назвать бесконечностью. Но вот что самое главное: нейронных путей, вовлеченных в работу вашего подсознания, в миллион раз больше, чем тех, что заняты в сознательной деятельности. Таким образом, на каждую вашу осознаваемую мысль и каждое действие приходится огромное количество тех, о которых вы даже не подозреваете.
И именно эта неосознаваемая часть поможет вам достичь нужных результатов
Огромное влияние на нашу компанию и клиентов оказала книга Винсента Поссенте The Ant and the Elephant («Муравей и слон»). Мы очень рекомендуем вам ее прочитать: она великолепна и при этом очень проста. Но даже наш краткий пересказ позволит понять, насколько различаются сознание и подсознание, поэтому мы предлагаем его ниже.
Сюжет начинается со знакомства с Муравьем. Он очень несчастен: постоянно трудится, никогда не зарабатывает достаточно, едва сводит концы с концами — думаю, вы уловили идею. типичная «жизнь муравья», не правда ли? Но Муравья постоянно преследует чувство, что где‐то существует гораздо более интересная и насыщенная жизнь, для которой он был рожден, но которой никак не может достичь.
Появляется Сова. Старая мудрая Сова слышит причитания Муравья о его жизни и ухает: «Привет, приятель! ты кажешься немного расстроенным».
Муравей: «да!… я и правда огорчен. я постоянно тяжело работаю, едва свожу концы с концами, но чувствую, что был рожден для чего‐то большего».
Сова: «Потому что ты и был рожден для большего! И представь себе, ты можешь всего этого достичь и получить все что хочешь, но сначала тебе придется добраться до Оазиса».
Муравей: «Оазис? я думал, это всего лишь сказки… Он существует на самом деле?»
Сова: «Совершенно точно существует. И тебе надо туда попасть. Но что еще лучше: ты можешь туда попасть, он совсем не так далеко. Оазис отсюда строго на восток».
Муравей: «Здорово! Как мне туда попасть? Мы можем пойти прямо сейчас?»
Сова: «Видишь ли, Муравей… тут есть одна проблема. тебе это, конечно, не видно, но ты живешь на спине Слона. И этот Слон в данный момент идет на запад. ты можешь идти‐идти‐идти сколь угодно долго, но пока Слон, на котором ты живешь, не повернет, ты туда не попадешь».
Как вы, наверное, уже догадались, эта сказка в точности описывает взаимоотношения между вашим сознанием (Муравей) и подсознанием (Слон). Для тех, кто, как и мы, приходит в растерянность от слов «миллиард в миллиардной степени», метафора с животными может облегчить понимание.
Настоящая причина, по которой мы порой ощущаем, что упорно трудимся, но не приближаемся к результату, в том, что мы пытаемся заставить Муравья делать работу Слона!
А теперь, прежде чем вы подумаете: «Черт, кажется, я влип. Мой Слон точно движется не в том направлении, так что мне никогда не достичь Оазиса», подождите секундочку. Вы совершенно точно можете туда попасть, вам просто нужно понять, как разговаривать со своим Слоном. Когда вы научитесь договариваться с подсознанием, вам удастся сделать огромный шаг в правильном направлении, и знаете, что тогда произойдет?
Неудачи практически перестанут для вас существовать. Если вы заставите Слона двигаться в правильном направлении, Муравей может запороть практически все остальное — но вы все равно попадете в Оазис. […]
Ваш Слон в буквальном смысле говорит на другом языке, чем Муравей, и вам надо выучить оба этих языка
Ваше сознание работает в сфере логики, причинности, оценок и принятия решений. Оно понимает концепцию времени, знает о последствиях и разбирается в конструкциях «если… то». Ваше подсознание изначально основано на других принципах. Эти две части вашего мозга в буквальном смысле говорят на разных языках.
Важно понимать, насколько эти языки различны. Вы же знаете, что некоторые языки бывают так похожи, что если вы говорите на одном из них, то сможете худо-бедно понимать и другой? Например, если вы знаете французский, это даст вам хорошую фору в изучении и понимании итальянского и испанского. Языковой барьер между двумя частями вашего мозга совсем иной. Он скорее похож на разницу между французским и немецким языками. Они отличаются буквально всем: словарным составом, грамматикой, построением предложений — всем! Если вы говорите на французском и считаете, что благодаря этому будете неплохи в немецком, это предположение будет в корне неверным и выставит вас идиотом. Да, на карте Франция и Германия находятся рядом, но их языки словно родом с разных планет. И если вы считаете, что понимание одного языка поможет вам в понимании второго, то можете столкнуться с проблемой, так?
Точно так же обстоит дело с языками ваших Муравья и Слона. Если вы хорошо говорите на «муравьином», вы будете хорошо справляться с задачами Муравья:
-
интеллектуальными,
-
требующими эрудиции,
-
логическими,
-
управляемыми.
Помимо этого вы будете отлично справляться с миллионом других задач, которые мы привыкли высоко ценить в мире бизнеса. Подчеркну, что это все — безусловно положительные характеристики (особенно в качестве основы для успеха), но они не являются инструментами, необходимыми для совершения квантового скачка, или достижения цели без усилий. Этого можно добиться, только отпустив ситуацию и погрузившись в:
-
интуицию,
-
чутье,
-
творчество,
-
врожденное чувство времени.
Все эти элементы успеха живут в вашем подсознании. Это исключительно сфера компетенции вашего Слона. Поэтому если вы хотите добиться квантового скачка, прорыва и найти более элегантные способы достижения результата, то обратите особое внимание вот на что:
Язык, на котором говорит ваше подсознание, — это язык образов.
Сила мысленного образа
Ваше подсознание — тот самый огромный Слон, который отвечает за движение вперед, — мыслит исключительно образами. В отличие от сознания, которое пользуется словами, мыслями и логическими связями, подсознание полностью визуально и эмоционально. В сущности, вот лучший способ понять, что же делает подсознание: ваш подсознательный Слон просто видит цель и идет к ней. Это все.
Подсознание могущественно, сильно и очень быстро, но оно не умеет оценивать. Когда картинка складывается в образ пункта назначения, подсознание не рассуждает, хорошее это место или нет. Оно просто туда направляется.
А вот как это выглядит со стороны вашего поведения: подсознание видит картинку и заставляет вас вести себя так, словно она реальна… Даже если это не так.
Возможно, вы слышали, что ваш разум не в состоянии отличить реальность от живо представленного воображаемого образа, — и это правда, особенно для вашего подсознания. Если вы сможете представить что-то достаточно ярко и правдоподобно, ваш Слон примет это за правду и заставит вас вести себя так, словно это и есть реальность.
Существует довольно хорошо известный пример этого феномена, к которому обращались многие коучи за последние пару десятилетий. Попробуйте провести эксперимент сами, пока читаете это…
Реальность фальшивого лимона
Представьте себе лимон так ярко и детально, как только сможете. Вы его видите? Ярко-желтый, глянцевый, продолговатый. Отлично. Теперь мысленно разрежьте лимон пополам. Посмотрите на него внутри. Видите эти сегменты и семечки? Прекрасная работа.
Теперь поднесите лимон к носу и принюхайтесь. Почувствовали этот свежий, чистый лимонный запах? Хорошо. Теперь откройте рот, поднесите к нему лимон и укусите его…
Замрите на секунду и обратите внимание на поведение своего тела. Прямо сейчас, когда вы читаете эти строки, мы готовы поспорить, что ваш рот наполнился слюной, челюсти немного свело, лицо и плечи напряжены, а возможно, вы и вовсе сморщились. Угадали?
Это небольшое дурацкое упражнение — отличная иллюстрация взаимодействия между вашим сознанием и подсознанием. Вы вызвали мысленное изображение лимона абсолютно сознательно и намеренно — для этого вы задействовали Муравья. И как только это изображение стало достаточно ясным и четким, ваш подсознательный Слон (который управляет всеми автоматическими реакциями вашего тела, не привлекая вашего сознательного внимания) вступил в игру и заставил ваше тело реагировать так, словно этот лимон и правда оказался у вас во рту. Это странно, мы знаем, но следствия из этого идут гораздо дальше.
Выделите время, чтобы визуализировать цель
[…]…почему так критически важно научиться ясно и четко визуализировать свою цель. Просто позволив своему внутреннему Слону увидеть мысленный образ того, чего вы хотите достичь, вы значительно повысите свои шансы на успех.
Лучшие спортсмены мира постоянно используют эти приемы. Если вы понаблюдаете за гольфистами, баскетболистами, гимнастами, фигуристами или бегунами, вы заметите, что они всегда визуализируют желаемый результат, прежде чем им удается его достичь. Это один из лучших примеров использования принципа «притормозить, чтобы ускориться». Непосредственно перед выступлением лучшие спортсмены не просто притормаживают — они полностью останавливаются и сосредотачиваются на создании точного мысленного образа желаемого результата. Они его визуализируют. И тогда подсознание поглощает эту картинку и делает ее реальной.
Поэтому вовсе не совпадение, что лучшие продавцы, бизнесмены и великие лидеры прибегают к тому же приему. Прежде чем добиться результата, они его детально представляют
Прежде чем начать новую неделю, день, встречу, презентацию или любое другое мероприятие, на котором успех зависит от их действий, они выделяют время на то, чтобы остановиться и четко увидеть мысленным взором желаемый результат. И тогда подсознание само поможет им найти самый изящный путь его достижения.
Всем правит ясность
Вот самое важное применение этого принципа: больше ясности.
Проясните для себя:
1) чего вы хотите;
2) почему вы этого хотите.
Сделав это, вы уже получите ключ к огромному потенциалу своего подсознания. Как любит говорить Джанет Этвуд, одна из моих самых лучших учителей, «если вы ясно понимаете, чего хотите, желаемое появится… Но ровно настолько, насколько ясно вы это понимаете». На самом деле проблема ясности невероятно важна для вашего мозга. И это первый вопрос, в котором вам способен помочь хороший коуч. […]
В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.
Содержание
- Как научиться слышать своё подсознание?
- Практика
- Что позволяет сделать эта практика?
- С какими вопросами можно будет обращаться к бессознательному?
- Пальцевые сигналы
- Метод маятника
- Как задавать вопросы
- Важно понять несколько вещей и всегда учитывать их
- Причины, по которым Подсознание может не выходить на контакт:
Общение со своим подсознанием — это великое таинство. Это прикосновение к великим и неописуемым силам Вселенной. Если вы готовы приступить к познанию этих сил, то делайте это только с чистыми помыслами. Каждый человек – полностью самодостаточен. Его организм устроен сложнее, чем все технические устройства, его разум способен создавать новое, его психический потенциал бесконечен!
В настоящее время большинство людей забыло о своей совершенности. Человек использует всего 3 процента из потенциала своего мозга, внутри него вложено множество искусственных ограничений, по сути каждый из нас “выдернут” из единства Бытия и считает себя обособленным.
Этот путь ведет к деградации. Сейчас наступает ключевое время – меняются эпохи – и людям нужно вновь осознать свои способности и духовный потенциал!
Многие считают себя одинокими, что их никто не может понять. Но это не так! У каждого человека есть внутри вещь, которой он забыл, как пользоваться! Люди знают или слышали о силе подсознания, но немногие знают о том, как общаться с подсознанием напрямую.
А ведь оно знает все! Представьте себе: вы что-то спрашиваете и тут же получаете верный ответ в словесной форме. Вы просите о каком-либо желании, а в ответ слышите: “Слушаюсь и повинуюсь”. В данной статье речь пойдет о том, как настроить связь со своем подсознанием, как общаться с ним! Эта методика полностью изменит вашу жизнь! Вы сможете ощутить в себе мощную силу, уверенность, удовольствие, начнете действовать успешно!
Как научиться слышать своё подсознание?
Человеческое сознание часто характеризуют как ограниченное безумие. Человеческое подсознание, как неограниченное безумие, подавленное сознанием. Подсознание не мыслит разумно, его нельзя услышать. Оно может привлечь к чему-то наше внимание, задержать взгляд, вернуть воспоминания или обеспечить снами. Но слышать животную природу не получится, как нельзя что-то разумное услышать в урчании сытого живота.
Подсознание — это инстинкты, которым сознание скармливает пищу, которую то не может переварить Но открывать дорогу подсознанию без контроля не стоит. Оно древнее сознания и сильнее его.
Подсознание часто посылает нам сигналы в пограничных состояниях — перед сном или сразу при пробуждении. А еще в минуты покоя, расслабления, медитации. Нужно чаще оставаться в тишине, чтобы услышать что-то внутри себя. Потому что нашему подсознанию сложно достучаться до нас и “перекричать” телевизор, музыку, рекламу и кучу всего, чем засорено наше внимание.
Практика
Сегодня мы будем делать погружение, сидя на полу. Попробуйте сесть в позу лотоса или полулотоса, так как вам удобно. Если это для вас совсем неприемлемая асана, то, пожалуйста, сидите на стуле и так же делайте эту практику.
Что позволяет сделать эта практика?
Во-первых, мы будем пытаться глубже уходить в альфа-состояние и находить там контакт со своим бессознательным, будем задавать вопросы, как выглядит ответ «да» и ответ «нет» и слушать свое тело.
Напомню, что у нас есть три системы восприятия и самое главное — научиться слышать хотя бы одну. Продвинутый уровень — это когда вы научитесь и видеть картинки, визуальный ряд, слышать то, что будет подсказывать ваше бессознательное и ориентироваться по телу. То есть в какой-то части тела ваше бессознательное будет каким-то образом отзываться.
Например, вы зададите вопрос о том, как выглядит ответ «да». Мы будем наблюдать это максимально расслабленно, и вас будет вести в какую-то сторону, как-то поворачиваться голова или начнет дергаться палец либо вы ощутите какие-то пульсации, вибрации в колене. На все нужно обращать внимание. Самое главное — понять, как ваше тело сигнализирует ответ «да».
Затем мы зададим вопрос о том, как будет выглядеть ответ «нет». И точно так же вы будете отслеживать, что происходит в теле. Часто бывает так, что в течение минуты ваше бессознательное никак не реагирует телом и не показывает, как выглядит ответ «да», когда вы уже будете впоследствии задавать вопросы.
Например, идти вам на встречу или нет. Вы сели, закрыли глаза, сделали эту практику: сначала остановка внутреннего диалога, затем выходим на контакт с нашим бессознательным, слушаем. Если в течение минуты вы получаете ответ «да», то вы сразу понимаете, что можно идти. Если же у вас нет никаких ощущений, никакого ответа в течение 1-2 минут, тогда вы понимаете, что, наверное, лучше не идти. Но можно еще через 5-10 минут повторить данную практику.
Так вот, ответ «да» всегда является четким в виде реакции определенной части тела. А вот ответ «нет» может дать просто полную тишину. То есть вы спрашиваете и слушаете. Если в течение минуты нет ответа «да» и ответ «нет» тоже не поступил, возможно, ваше бессознательное тоже будет подразумевать, что ответ «нет» никак не выглядит. То есть реакция происходит только на ответ «да».
С какими вопросами можно будет обращаться к бессознательному?
Обращаться можно будет с любыми вопросами, которые подразумевают ответы «да» или «нет». Но, конечно, в такой базовой практике ваше бессознательное не скажет «иди туда-то во столько-то, там лежит такое-то количество денег, и если ты там окажешься, то заберешь себе эти деньги».
Или «или туда и там будет тот мужчина, который будет выглядеть таким-то образом». Конечно, в базовых практиках это невозможно услышать, почувствовать, узнать и поэтому вы начинаете взаимодействовать с вашим бессознательным, задавая вопрос и получая на них ответы «да» или «нет».
Итак, приготовимся к практике. Садитесь так, как вам удобно. Пальцы могут лежать совершенно свободно в любой мудре. Я обычно делаю «ин и янь» — соединяю пальцы вот таким образом, и они пересекаются. Но это не важно. Можно просто положить пальцы. Так можно сделать, если вы сядете в позу лотоса или полулотоса. Можете сидеть вот таким образом.
Если вы сидите на стуле, точно так же можете замкнуть большой с указательным пальцем в мудру и положить их на колени и просто расслабить ладошки.
Начинаем альфа-погружаться
Делаем альфа-погружение, как обычно. Закройте глаза, поставьте язык к нёбу для того, чтобы замкнуть каналы и направьте глаза немного ближе к переносице, но это не должно доставлять вам дискомфорт. Ваше тело должно быть максимально расслабленным, необходимо только держать позвоночник вертикально. Лежа эту практику не делайте. Скорее всего, ответов вы не почувствуете или они не придут.
Садимся, глаза закрыты, язык поставьте в любую точку к нёбу. Мы сейчас с вами сидим, полностью расслабились, позвоночник держим вертикально, макушка направлена в потолок. Сделайте длинный вдох, длинный выдох, как вам удобно и в этой практике дышим только носом. Если у кого-то не дышит нос, просто мотайте головой в стороны.
Итак, длинный вдох, длинный выдох. Длинный вдох, длинный вдох. И вы продолжаете делать длинный вдох и длинный выдох. Сейчас я вас попрошу еще разок сделать длинный вдох, длинный выдох. Ненадолго откройте глаза. Посмотрите по сторонам, осознайте, где вы находитесь и снова закройте. Теперь выровняйте, пожалуйста, дыхание, снимите язык с нёба, выровняйте глаза. Можно немного расслабить челюсть, чтобы вам было комфортно.
Сидите и наблюдайте, ощущайте свое тело, слушайте меня. Сейчас максимально расслабьте, отпустите все мышцы в теле, чтобы не было напряжения, чтобы вы могли услышать и уловить малейшие ощущения, когда ваше бессознательное будет отвечать вам на вопросы.
Сейчас мы обращаемся к нашему бессознательному.
Скажите:
«Дорогое бессознательное, выйди, пожалуйста, на контакт тем способом, который для тебя оптимален. Дорогое бессознательное, выйди, пожалуйста, на контакт тем способом, который для тебя оптимален».
Сейчас максимально расслабьтесь и слушайте. Может быть, оно выйдет на контакт активно через тело. Пока еще мы не задаем вопросы о том, как будут выглядеть ответы «да» и «нет». Мы просто наблюдаем, как оно может дать о себе знать.
Понаблюдайте, пожалуйста, как это будет происходить, как ваше бессознательное будет выходить на контакт. Немного побудьте в этом состоянии. Это просто хорошее приятное состояние. При этом, возможно, ваше тело уже наполняется энергией. Когда мы погружаемся в альфа-состояние, автоматически энергопотоки начинают в нас работать.
Сейчас независимо от того, каким образом ваше бессознательное вышло на контакт, и вообще вышло ли, задайте ему вопрос:
«Дорогое бессознательное, покажи, пожалуйста, как будет выглядеть ответ «да»
И сейчас максимально расслабьтесь. Во-первых, чувствуем телом любые колебания, любые изменения любые ощущения в теле: так будет выглядеть ответ «да» на любой вопрос, который вы впоследствии ему зададите. Наблюдаем, как будет выглядеть ответ «да».
Побудьте в этом состоянии. Специально ничего не блокируем, мы максимально расслаблены, ничего специально не делаем, дышим обычно, просто наблюдаем, что и где проявилось в теле, как тело, допустим, начинает самостоятельно двигаться. То есть мы сейчас получаем ответ от бессознательного, как будет выглядеть ответ «да».
Во-первых, слушаем то, что идет фразами — это наши мысли, потому что первая фраза является правильной. Либо же это будут ощущения в теле. Все-таки чаще бессознательное отвечает телом. Понаблюдайте. Может быть, где-то зачесалось, закрутилось, завертелось, запульсировало. Может быть, тело качает из стороны в сторону, вперед-назад или голова как-то необычно вращается.
Сейчас поблагодарите бессознательное, скажите:
«Благодарю, дорогое бессознательное»
Независимо от того, услышали вы или нет. Сейчас еще просто побудьте в тишине. Полностью останавливаем внутренний диалог.
Если мысль идет, мы ее не продолжаем. Расслабьтесь максимально.
И еще раз задайте вопрос:
«Дорогое бессознательное, покажи еще раз, пожалуйста, как будет выглядеть ответ «да».
Расслабьтесь, слушайте через тело. Внимательно относитесь к любым изменениям в вашем теле.
Скорее всего, если вы в первый раз получили ответ, то во второй раз в подтверждение пришло абсолютно такое же ощущение.
Теперь поблагодарите, скажите:
«Дорогое бессознательное, благодарю тебя, мне понятно».
И теперь мы к нему обращаемся еще раз:
«Дорогое бессознательное, покажи, пожалуйста, как будет выглядеть ответ «нет».
И так же слушаем. Сейчас просто в полной тишине побудьте и понаблюдайте, покажут ли вам, как выглядит ответ «нет». Просто максимально наблюдаем. Может быть, у вас возникнут картинки, может быть вы услышите фразы от бессознательного. Может быть, вы все-таки будете чувствовать телом , как выглядит ответ «нет».
Если вдруг вам нужно чуть-чуть больше времени, поставьте меня на паузу, побудьте еще в этом состоянии, понаблюдайте, послушайте.
Сейчас говорим:
«Благодарю тебя, дорогое бессознательное».
И просто побудьте в тишине, ничего не анализируя, не развивая никаких тем, просто расслабьтесь.
Еще раз задаем вопрос:
«Дорогое бессознательное, покажи мне, пожалуйста, еще раз, как будет выглядеть ответ «нет»»
И слушаем телом, слушаем ушами, смотрим визуальный ряд. Это только ваши ощущения, это только ваши ответы, вашего бессознательного. Наблюдайте.
Теперь поблагодарите, скажите:
«Дорогое бессознательное, благодарю тебя».
Немного приоткройте глаза и до конца выходите из практики.
Во-первых, сейчас у вас очень изменилось состояние, поскольку мы погрузились в альфа-состояние, энергетические потоки начинают хорошо работать и вы, скорее всего, чувствуете наполненность, как-то по-другому стали ощущать свое тело и вам это нравится. Кто-то впервые почувствовал через тело, кто-то впервые увидел какие-то картинки.
Если вы будете эту практику делать каждый день, то у меня к вам просьба — первые 3-5 дней больше не задавать никаких вопросов для того, чтобы качественно прокачаться, чтобы вы четко понимали, что именно так ваше бессознательное отвечает вам «да», а вот так ваше бессознательное отвечает вам «нет» или если оно молчит, это также означает «нет».
Как только вы попрактикуете 4-5 дней, может быть, вам даже понадобиться 7 дней, чтобы каждый день вызывать именно эти ощущения, несомненно понимать, что именно так ваше бессознательное озвучивается вам, что так выглядит «да», так выглядит «нет» и вы его понимаете.
И затем уже, когда вы попрактикуете определенное количество дней, вы можете задавать интересующие вопросы. Например, сегодня вас куда-то пригласили и вы можете сначала начать не с того, что идти вам туда или не идти, а, например, задавать вопрос: «Хорошо ли пройдет моя встреча? Да или нет?».
В какой момент задавать этот вопрос? Когда вы освоите эту практику, вам будет очень легко. Вы самостоятельно закроете глаза, погрузитесь в альфа-состояние. Перед каждым разом все равно нужно еще раз получить подтверждение от бессознательного.
Поприветствовать его, попросить выйти на контакт, потом попросить:
«Дорогое бессознательное, покажи, пожалуйста, как сегодня будет выглядеть ответ «да».
Послушали, дождались, благодарите. Затем спрашиваете, как сегодня будет выглядеть ответ «нет». Так же дождались, ответа, посмотрели, поблагодарили и затем задаете ваш один вопрос: Дорогое бессознательное, удачно ли сегодня пройдет моя встреча?» Ждете и получаете ответ «да или «нет».
Первые 2-3 недели практикуйте с одним вопросом, а потом вы можете задавать дополнительные вопросы, и у вас может получиться целый диалог. Например, на вопрос о том, хорошо ли пройдет ваша встреча, бессознательное ответит вам отрицательно. Тогда вы спросите: «А если я надену другое платье, моя встреча пройдет хорошо» — оно скажет «да».
В принципе, сколько людей — столько и способов общения. Каждый подбирает себе более подходящий. Лично мне нравятся пальцевые сигналы, мысленное и образное общение. Это позволяет мне общаться с подсознанием даже в транспорте — никто ничего не замечает.
И не бойтесь сойти с ума. Мы давно уже все сумасшедшие.
Разве это нормально, когда люди создают себе болезни, причиняют себе и другим боль и страдание и живут со всем этим только потому, что не хотят взять на себя ответственность за свою собственную жизнь? Нет плохого или хорошего подсознания. Оно всегда готово общаться с вами, если вы искренне этого хотите. Подсознательный разум всегда заботится о вас, но делает это по-своему, опираясь на опыт всей вашей личной истории, то есть так, как вы сами его обучили. Поэтому доверьтесь своему внутреннему разуму, и он сделает все самым лучшим образом.
Подсознание функционирует у всех одинаково, вне зависимости от образования и интеллектуального уровня, будь то ученый или кочегар. Я бы даже сказал, что последнему это сделать гораздо легче, так как ученая степень часто способствует росту чувства собственной важности, которое мешает человеку замечать простые и удивительные вещи. Еще раз упомяну о том, что человек — целостная личность. И, обращаясь к своему подсознанию, вы просто стремитесь разгадать непостижимую тайну, каковой является сам человек!
Пальцевые сигналы
Предыдущие способы основаны на том, что вы предлагаете своему подсознанию выбрать способ для общения. Но иногда бывает проще предложить подсознанию язык знаков: будь то движения пальцев или маятник.
Простейшим языком знаков будет приподнимание того или иного пальца: например, приподнимание указательного пальца на правой руке для ответа «да» (если вы правша) и приподнимание указательного пальца на левой руке для ответа «нет». Приподнимание обоих пальцев одновременно для ответа «не знаю» и неподвижность пальцев — «не хочу отвечать».
Как вы понимаете, такое деление чисто условно, и вы можете сами установить язык знаков. Движения пальцев должны быть бессознательными, автоматическими.
Не пытайтесь двигать пальцами сознательно. Просто не мешайте своему подсознанию, доверьтесь ему полностью.
Вопросы нужно задавать четко и однозначно — ведь подсознание все понимает буквально.
Хочу сразу предупредить — нет таких людей, которые не могли бы общаться с подсознанием и нет плохих подсознаний. Если у вас не получается один способ, попробуйте другой.
Я советую испробовать все способы. Может быть, какой-то вам понравится больше. Результат будет обязательно, если вы намерены получить ответ из глубин своего разума.
А теперь давайте попробуем. Сядьте в мягкое, удобное кресло или ложитесь на диван. Пусть руки лежат свободно и ничто им не мешает. Сразу договоритесь с подсознанием, какой сигнал будет соответствовать тому или иному ответу.
Теперь мысленно или вслух обратитесь внутрь себя и задайте такой вопрос:
«Готово ли мое подсознание общаться со мной? Если «да» -приподними указательный палец на правой руке бес- сознательными движениями; если «нет» — на левой руке».
Не пытайтесь угадать ответ — просто терпеливо ждите. Через несколько секунд в определенном месте вы почувствуете легкий зуд, покалывание или онемение.
Это значит, что мышцы приняли подсознательный сигнал, напряглись и вот-вот начнут поднимать палец. Еще секунда, и кончик пальца медленно, слегка подрагивая, двигается вверх.
Палец может закончить свое движение, поднявшись достаточно высоко, а может, лишь слегка оторвавшись от поверхности. Как только вы получили и осознали ответ, поблагодарите свое подсознание и опустите палец.
Если вы получаете ответ «нет», то это означает только то, что есть какие-то препятствия для общения, о которых я уже упоминал: плохое самочувствие или настроение, неблагоприятная внешняя обстановка, страх перед общением, недоверие к самому себе. Устраните возможные препятствия и попробуйте снова.
Метод маятника
Для освоения этого метода вам понадобится маленький люцитовый шарик, подвешенный на нитке, длиной 20 сантиметров. Вместо шарика можно использовать обручальное кольцо или простую гайку. Теперь поставьте локоть на стол и зажмите конец нити между большим и указательным пальцами. Шарик при этом начнет свободно раскачиваться.
Пораскачивайте его вперед – назад, влево – вправо, по часовой стрелке и против. Это нужно для того, чтобы подсознательный разум определил, какие мышцы участвуют в этих движениях.
После этого остановите шарик и обратитесь к подсознательному разуму:
«Подсознательный разум, выбери одно движение маятника из четырех возможных, которое впоследствии ты будешь использовать для ответа «да», и продемонстрируй мне это движение».
Ждите ответ и не спускайте глаз с маятника. Старайтесь как бы «гипнотизировать» шарик. Уже через несколько секунд маятник приходит в движение. Иногда нужно больше времени на «раскачку». Амплитуда движений может быть разной. Как правило, она достаточно велика для того, чтобы ответ был понятным.
Получив ответ, остановите маятник, поблагодарите подсознание и попросите его выбрать другое движение из оставшихся трех для ответа «нет».
Затем попросите выбрать соответственно движения для ответа «не знаю» и «не хочу отвечать». Это старый, проверенный метод, которому всегда придавалась определенная доля мистицизма. Вид «живого» маятника, который осмысленно реагирует на вопросы, просто завораживает.
Однако в этом нет ничего сверхъестественного. Просто подсознание способно самостоятельно принимать решения, мыслить и брать под контроль определенные группы мышц. Важно только доверять своему подсознательному разуму.
Как задавать вопросы
То, как задан вопрос, очень важно для процесса общения. Чтобы достичь в этом совершенства, вам потребуются определенные знания и опыт. Приобрести их помогут мои примеры из практики и ваши личные попытки. Так как подсознание понимает все буквально, то вопросы должны быть ясными, простыми и недвусмысленными. Произносите именно то, что действительно хотите сказать.
Вначале я рекомендую записывать вопросы и ответы на листке бумаги. Если вы получите какой-то необычный ответ, то это может означать, что вы задали неподходящий вопрос. Попробуйте сформулировать вопрос иначе. Подсознание всегда дает честные ответы (конечно, если вы не отъявленный лжец).
От чего я вас действительно хочу предостеречь, так это от попыток заглянуть в будущее. Это та область, с которой нужно обращаться очень осторожно. Это то, что мы сами себе создаем.
Важно понять несколько вещей и всегда учитывать их
- Нужно верить в свой успех. Вера является самым важным аспектом в любой практике.
- Необходимо всегда искренне благодарить своё подсознание. Это отличный мотивирующий фактор, который настраивает общение!
- Подсознание является вашим самым близким и верным другом, которое всегда поймет и поможет. Необходимо ощущать это. С практикой это чувство любви и доверия появится.
- Ваше подсознание – это вы и есть. Будьте совершенно свободны во время общения. Не стесняйтесь задать любой вопрос. Не должно быть никакого напряжения во время диалога. Подсознание – ваш преданный друг.
У вас всегда будет друг, который прекрасно вас поймет.
Более того, настройка этого контакта будет способствовать вашему духовному росту, освоению экстрасенсорных способностей и развитию творческого потенциала.
Имея близкую связь со своим подсознанием, вы начнете жить в уверенности, в гармонии с собой и природой, ведь ваше подсознание всегда укажет и подскажет, как поступить наилучшим образом.
Мы не рекомендуем начинать работу с подсознанием непосредственно перед сном, глухой ночью и даже в тёмное время суток без особой необходимости. Также не рекомендуется начинать работу по установлению контактов с подсознанием при дефиците времени, при плохом настроении, в болезненном состоянии или если вы испытываете внутреннее нежелание заниматься этим в данный момент времени независимо от причин. Приступая к работе со своим подсознанием, будьте внутренне готовы к значительным позитивным переменам в вашей жизни и выделите для этого надлежащее время.
Причины, по которым Подсознание может не выходить на контакт:
1. Вы не придерживаетесь тех принципов, которые были описаны ранее.
2. Вы не относитесь к Подсознанию как к своему другу.
3. Вы в плохом настроении или чувствуете усталость.
4. Внешние факторы (гроза, шум, слишком большое количество людей).
5. Недоверие, неблагодарность.
6. Неискреннее отношение.
7. Сомнения в неограниченных возможностях Подсознания.
8. Доверие и благодарность только к Подсознанию, а не ко всем людям, Вселенной.
9. Ожидание результатов. Вопросы о том, когда исполнится желание.
автор В. Синельников
Десерт
(8 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка…
Меня часто спрашивают: «А можно ли самостоятельно общаться с подсознанием?».
Ответ: «Да» и расскажу вам простейшие способы.
Для того чтобы получить сигналы от своего подсознания, существует несколько достаточно простых способов, не требующих перехода на работу в трансовом состоянии.
Вы можете их использовать в любом месте и в любое время, доведя сигналы до автоматизма, вы с легкостью быстро сможете услышать голос подсознания в любой жизненной ситуации.
Важно научиться принимать ответ, каким бы он не был, ведь он иногда может противоречить вашей здравой логике.
Помните, что подсознание намного мудрее вашего думающего ума, вашего эго, которое руководствуется эго-типическим поведением. Подсознание очень заботливо и всегда призывает к самому гармоничному выбору. Так, что учитесь доверять этой глубинной части себя, принимать ее.
Для этого общение необходимо производить с чистыми помыслами, а не ради утверждения мнения эго, в противном случае, ответов может не последовать или они будут неверно истолкованы, искажены иллюзиями эго-ума.
Помните, первый ответ, который вы получили, несет в себе истину, последующие проверки и перепроверки – это лишь игра эго, несогласного с изначальным посылом.
Так что следуйте за самым первым ощущением, не стоит гадать и играться. В таком случае подсознание может отказаться от взаимодействия с вами на неопределенное время, если вы в любом случае не способны воспринять информацию без искажений.
Техника 1: сигналинг.
Для налаживания контакта будет необходимо прибегнуть к сигналингу, то есть наладить язык определенных знаков, сигнализирующих об ответах. Лучше всего не навязывать подсознанию определенные придуманные сигналы, а доверить и позволить ему выбрать самостоятельно максимально подходящий сигнал.
Итак, в самый первый раз для установления языка знаков, уделите себе время, в течение которого никто вас не потревожит. Сядьте удобно, будьте честны и открыты, подготовьтесь задать вопросы внутрь себя, включите внимание и сосредоточьтесь на малейших изменениях, происходящих в вашем организме. Вы должны быть чувствительны и довериться интуиции, внимательно наблюдайте за процессом, не пытаясь как-то его контролировать или форсировать. Следите за ощущениями, возникающими образами, звуками.
Задайте мысленно себе вопрос следующего характера: «Готово ли мое подсознание к общению со мной на сознательном уровне?»
Следите за ощущениями внутри
Сосредоточьте внимание и следите за изменениями в теле и ощущениях, и сигнал обязательно себя проявит тем или иным образом. Это может быть все что угодно, определенное чувство в любой точке вашего тела, возможно тепло или холод, расширение или сжатие, некоторая вибрация или покалывание, или что-либо еще. Уловите данный знак.
Например, вы уловили тепло в грудной клетке, но вы еще не знаете, что это означает, ответ «да» или «нет». Чтобы это определить, для начала поблагодарите свое подсознание за то, что оно таким образом проявило себя. Затем попросите прояснить ответ в следующей форме: «Если данный сигнал означает ответ «да», пожалуйста, сделай его сильнее, если это знак «Нет», то пусть ощущение затухнет, ослабеет вплоть до исчезновения».
В случае если сигнал повторился и ощущение нарастает, следует принять данное чувство ка знак ответа «Да», а это значит, что ваше подсознание готово к тому, чтобы начать общаться с вами в сознательном состоянии. Будьте благодарны и выражайте свою признательность подсознанию после каждого ответа.
Теперь вы можете задавать свои вопросы и принимать ответы в формате «да» или «нет» через сигналинг тела.
Если же данная практика у вас не получилось, и вы ничего не почувствовали, не расстраивайтесь, расслабьтесь и попробуйте еще раз через некоторое время. Важно довериться процессу и делать это в хорошем расположении духа и с полным доверием.
Иногда вместо телесного ощущение подсознание может дать ответы в виде зрительного или слухового образа. Поступайте с ним точно так же, как и с чувством. Попросите усилить образ, сделать его ярче при ответе «да» или загасить его, если это соответствует ответу «нет». Теперь вы сможете получать подсказки через образное восприятие.
Техника 2: пальцевой сигналинг.
Не бывает плохого или хорошего способа сигналинга, подсознание выбирает то, что вам подходит. Но, можно попросить подсознание использовать пальцевой сигналинг, который отличается своей простотой.
Смысл в том, чтобы предложить подсознанию использовать пальцы рук для сигналов. Для этого в расслабленном состоянии и в хорошем расположении духа, погрузите внимание внутрь себя и предложите своему подсознанию способ общения.
Можно предложить подсознанию использовать движения пальцев — это удобно!
Для этого задайте вопрос: «Пусть малейшее движение указательного пальца правой руки обозначает ответ «да», а движение указательного пальца левой руки – ответ «Нет». Готово ли мое подсознание использовать данный метод общения?».
Ждите, стараясь максимально расслабиться. Не пытайтесь двигать пальцами самостоятельно. При самопроизвольном движении указательным пальцем правой руки, контакт налажен. При этом палец может лишь слегка дрогнуть или подняться достаточно высоко и задержаться в таком положении. В любом случае, вы получили свой ответ. Поблагодарите свою мудрую часть и пользуйтесь данным методом.
Техника 3: маятник.
Для этого метода вам понадобится предмет, подвешенный на нитке длиной около 20 сантиметров. Ход маятника основан на малейших движениях кисти руки, которые мы даже можем не замечать. Это знак от подсознания.
Древнейший и зарекомендованный способ.
Для того чтобы эффективно использовать маятник, расслабитесь, поставьте руку на поверхность стола на локоть, легко зажмите маятник между большим и указательным пальцами, чтобы у него была возможность для свободного хода. Покачайте маятник в разные стороны, для того, чтобы ваше подсознание определило какие именно мышцы задействованы в процессе. И проделайте то же самое обращение к своему подсознанию, что и для обычного сигналинга.
Таким образом, определите, что означает раскачивание маятнику в ту или иную сторону. После получения ответа, остановите маятник и выразите свою благодарность подсознанию.
Это старый и хорошо известный метод, который зарекомендовал себя своей ясностью ответов. Здесь нет никакого мистицизма, лишь микродвижения, приводящие маятник в движение по воле нашего подсознания.
Свои вопросы формируйте четко и ясно, чтобы на них можно было однозначно ответить «да» или «нет». Важно исключить любую двусмысленность, так как подсознание воспринимает все прямо.
Методы сознательного общения с подсознанием помогают наладить контакт с собой и своей внутренней сущностью, что выражается во всё более возрастающем доверии к себе и к миру. Так человек способен принять взвешенные решения, которые приведут его к максимально гармоничной жизни.
Прежде, чем производить какие-либо процессы самотрансформации и перепрограммирования своего ума рекомендуется обратиться к подсознанию и прояснить являются ли задуманные изменения благими, или же это погоня эго к раздуванию и утверждению своих прав.
Посовещайтесь с глубинными частями себя, прежде чем принимать важные решения.
Так же рекомендуется проверять экологичность самовнушений, которые вы собираетесь себе делать, предварительно посветивших с подсознанием.
Так же этот метод можно использовать для точных трактовок снов. Наше подсознание лучше кого бы то ни было знает, что в данный момент полезно, а что вредно для организма. Так что следует обращаться к нему для того чтобы подобрать для себя подходящую диету и определить какие именно продукты принесут в данный момент максимальную пользу.
Так же можно самостоятельно выяснить подсознательные причины болезней и начать процессы исцеления через пересмотр своего поведения и эмоций. Подойдя с долей творчества, вы сможете найти еще массу полезных способов применения данного удивительного навыка.
источник
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Как общаться с подсознанием напрямую
Сегодня я хочу рассказать вам о принципах работы нашего подсознания, а также об эффективных способах общения с ним, которые позволят вам достичь желаемых изменений. Также мы рассмотрим методы воздействия на подсознание другого человека, — конечно же, в этом и заключается суть гипнотического воздействия.
Ощущение нашей персональной идентичности – это очень интересная вещь
Какую часть своей личности я имею в виду, когда говорю: «Я»? Может быть, я подразумеваю своё мыслящее сознание, которое принимает решения, в котором зарождается осознанное желание сделать что-то, или я также имею в виду ту часть своей личности, которая способна сужать зрачки моих глаз, которая позволяет мне дышать, пока я сплю, показывает мне сны и активизирует работу моей иммунной системы? Все эти неосознанные процессы как будто происходят со мной, и все же у меня складывается такое впечатление, что они происходят сами по себе. То есть для моей персональной идентичности характерная некоторая двойственность, и это относится ко всем без исключения представителям вида «человек разумный» — и к вам тоже. Мы часто говорим: «У меня двоякое мнение на этот счёт» или «Какая-то часть меня за, но какая-то часть меня против».
Ваша идентичность не является единым целым
Когда вы краснеете, вы можете считать себя ответственным за то, что вы покраснели. Некоторые индивидуумы даже могут сказать: «Я позволил себе глупость покраснеть». Однако на самом деле в данном случае наше мыслящее сознание пытается взять на себя ответственность за наше подсознание. Человек не принимает осознанного решения покраснеть – за этот процесс отвечает другая часть его сознания, и когда нам необходимо повлиять на эту другую часть нашего сознания, мы используем гипноз. Здесь я не говорю о том, что мы не несем ответственности за необходимые нам изменения, или о том, что мы не желаем брать на себя такую ответственность. Здесь я говорю об идентификации той части нашего сознания, которая на самом деле несёт ответственность за проявление проблемной модели поведения.
Несмотря на то, что наше мыслящее сознание и наше подсознание представляют собой единое целое, эти две части нашей личности функционируют как автономные системы, они работают отдельно друг от друга. Чем более спокойно и расслабленно мы будем воспринимать эту идею, тем больших успехов мы сможем достичь в процессе воздействия на определённую часть своей личности, а такое воздействие лучше всего подходит для обретения контроля над специфическими обстоятельствами. Нам необходимо взять контроль в свои руки и научиться управлять этими процессами.
Но что же я имею в виду?
Сейчас я поясню на примере. Например, когда какой-то индивидуум хочет осознанно контролировать все, что с ним происходит, и делать это постоянно, высока вероятность того, что на самом деле он пытается контролировать то, что в действительности происходит на уровне его подсознания. Если вы слишком сильно стараетесь расслабиться или уснуть, либо в полной мере проявить свой творческий потенциал, то вы пытаетесь повлиять на эти процессы, используя для этого не ту часть собственной личности. У так называемых «контрол-фриков», которые пытаются контролировать всё и вся, очень часто наблюдаются проблемы с засыпанием, либо они даже могут спонтанно задремать в компании других людей. Также подобные индивидуумы часто сталкиваются с проблемами в сексуальной жизни, потому что им очень трудно позволить той части своего сознания, которая отвечает за ощущение близости и соответствующие реакции, просто сделать свою работу. Эта часть вашего сознания не является вашим мыслящим сознанием. Эта часть вашего сознания лучше знает, как переваривать пищу, регулировать ваше кровяное давление, улучшать ваше настроение и лечить ваше тело. Я не говорю о том, что ваши осознанные решения не могут повлиять на все эти процессы, однако в общем итоге именно ваше подсознание управляет тем механизмом, который отвечает за достижение определённых изменений.
Когда мы используем гипнотические приёмы в общении с самим собой или другими людьми, мы должны знать, с какой именно частью сознания человека мы общаемся – с мыслящим сознанием или с подсознанием. Нам нужно чётко понимать, на какую именно часть сознания человека мы пытаемся повлиять. Хороший гипнотизёр всегда знает, с какой частью личности клиента он общается, когда применяет тот или иной прием, и он изменяет манеру общения с учётом той части сознания, к которой он обращается в данный момент.
Например, я могу сказать своему клиенту: «А теперь, пожалуйста, снизьте своё кровяное давление!». В данном случае я использую прямую манеру общения, которая больше подходит для воздействия на мыслящее сознание человека, а это не та часть нашего сознания, которая управляет автономными процессами – например, регулирует кровяное давление.
А теперь давайте предположим, что я сказал своему клиенту следующее: «И вы знаете о том, что на самом деле существует две части вашей личности – это ваше мыслящее сознание, которое слушает сейчас эти слова, обрабатывает их, и, возможно, анализирует происходящее, — и также существует ещё одна, гораздо большая часть вашей личности, которая способна многое сделать для вас, причём вам не нужно осознавать все эти процессы, которые происходят внутри вашего организма прямо сейчас, и сейчас я хочу обратиться именно к этой части вашего сознания, я хочу поговорить с той частью вашего сознания, которая не является вашим мыслящим сознанием, эта часть вашего сознания обладает невероятной силой, и она знает, как облегчить ток крови в вашем теле, и пока она делает это, вашему мыслящему сознанию становится очень интересно, — ему интересно выяснить, что вы будете чувствовать, когда ваше кровяное давление немного понизится, может быть, вы почувствуете, что ваши руки стали чуть теплее, или, может быть, вы начнёте чувствовать себя чуть более расслабленным в общем и целом…».
Такой подход очень сильно отличается от моей первой фразы, в которой я просто попросил человека понизить свое кровяное давление. Во втором примере я одновременно делаю две вещи: во-первых, здесь я использую так называемый принцип разделения – то есть я открыто разделяю личность человека на две части, говоря ему: «И вы знаете о том, что на самом деле существует две части вашей личности – ваше мыслящее сознание и ваше подсознание». В этой фразе заложено следующее скрытое сообщение: «Итак, ваше мыслящее сознание может отвлечься от данного процесса, оно может постоять в сторонке, потому что сейчас я обращусь в той теме, которая является специализацией вашего подсознания, — именно оно является экспертом в данном вопросе». Во-вторых, в данном случае я постепенно формирую у клиента подсознательное любопытство. Пока подсознание человека будет делать то, что оно прекрасно умеет делать, а именно – снижать его кровяное давление, выключать болевую реакцию, избавляться от бородавок или что угодно еще, — мы можем попросить его мыслящее сознание отойти в сторону и дать волю своему любопытству. Оно может просто понаблюдать за тем, что делает подсознание. В некоторых случаях под гипнозом человек чувствует, что кисть его руки или вся рука в целом становится легче. Если вы хотите вызвать этот специфический гипнотический феномен, то вам не следует просить субъекта поднять руку, — это будет осознанной инструкцией для его мыслящего сознания. Вместо этого мы можем попросить его мыслящее сознание дать волю своему любопытству и выяснить, «какой из ваших пальцев первым почувствует ощущение лёгкости и станет чуть легче по сравнению с остальными пальцами, и вы не знаете, и даже я не знаю, какая из ваших рук может начать наполняться лёгкостью, которая из ваших рук постепенно становится легче другой».
Опять же, здесь я использую специфические языковые приемы, в которых прослеживается некоторая двойственность. С помощью подобной манеры общения вы можете отделить подсознание человека, отвечающее за проявление гипнотического феномена, от его мыслящего сознания, которое сделало шаг назад и наблюдает за тем, как происходит этот процесс. При этом вы предлагаете мыслящему сознанию клиента дать волю своему любопытству по поводу того, что произойдет дальше. Когда мы погружаем человека в гипнотический транс, мы пытаемся добиться реакции от подсознания этого человека, мы хотим связаться именно с этой частью его сознания.
Итак, мы можем сказать следующее: «На самом деле вам не нужно слушать те слова, которые я говорю, потому что ваше подсознание в любом случае меня услышит, вы можете позволить своему мыслящему сознанию блуждать там, где ему хочется». Здесь мы подчеркиваем двойственность сознания субъекта, а также тот факт, что гипноз представляет собой отнюдь не попытку выключить его мыслящее сознание. На самом деле мы позволяем мыслящему сознанию клиента не обращать внимания на определённые процессы, отключиться от них или заняться чем-то другим.
Квалифицированный гипнотизёр часто использует замешательство, для того чтобы озадачить мыслящее сознание клиента каким-то занятием, которое покажется ему более важным, и таким образом отвлечь его, пока он сам будет доносить до подсознания клиента определённые внушения, нацеленные на достижение желаемого эффекта.
Во всех качественных сеансах погружения в гипнотический транс используются двойственные языковые приёмы, и вы даже можете использовать их для того чтобы вызвать у самого себя определённые гипнотические изменения. Например, если я хочу сегодня ночью спать глубоким и здоровым сном (что я, конечно же, всегда и делаю), я могу поощрить собственное подсознание на погружение в глубокий здоровый сон, сказав самому себе следующее: «Определённая часть моего сознания умеет погружаться в дремоту и знает, как спать глубоким здоровым сном, и эта часть моего сознания способна погрузиться в это состояние в нужный момент, и я хочу попросить эту часть своего сознания об одном маленьком одолжении, которое оно может милостиво сделать для меня чуть позже, ведь эта часть моего сознания знает о том, как погрузиться в восхитительное состояние глубокого здорового сна, несущего отдых и восстановление сил».
Также я заметил один интересный момент: когда я что-то забываю, наименьший эффект дают осознанные попытки и старания найти нужную информацию в своей памяти. В действительности такой способ лишь затрудняет вспоминание. Вместо этого я целенаправленно прекращаю все свои попытки, забываю о том, что мне нужно вспомнить эту информацию, и делаю себе следующее внушение: «Хорошо, мне нужно вспомнить это имя (или что-то другое), но я не буду думать об этом сейчас, я просто позволю своему подсознанию найти для меня эту информацию, и когда оно найдёт это имя в моей памяти, я хочу, чтобы оно сразу же предъявило мне искомое».
Это невероятно эффективный способ заставить собственное подсознание сделать работу за вас
Перед началом более продолжительного сеанса самогипноза я могу вкратце изложить то, что я хочу в итоге получить от собственного подсознания – перечислить все, что я хочу, чтобы оно для меня сделало. Я излагаю все свои пожелания в общих терминах, а затем прошу своё мыслящее сознание сделать шаг назад и просто наблюдать за происходящим.
Например, если я чувствую себя некомфортно в какой-то ситуации, в которой я не могу ничего изменить с практической точки зрения, и в которой я хочу чувствовать себя по-другому, я могу попросить собственное сознание создать определённую метафору или образ, который поможет мне забыть об этой заботе и двигаться дальше. Теперь у моего мыслящего сознания есть задание: оно должно просто сформулировать намерение и дать подсознанию возможность изобрести средства, которые помогут мне почувствовать себя по-другому. Я могу сделать себе ещё одно внушение: что бы ни делало моё подсознание в ходе данного сеанса самогипноза, я в любом случае должен проснуться спустя 20 минут и при этом чувствовать себя бодрым и свежим, а также впоследствии я начну более позитивно и расслабленно воспринимать проблемную ситуацию.
Доктор Милтон Эриксон часто просил своих пациентов довериться собственному подсознанию
Таким образом он вдохновлял их на то, чтобы они дали волю той части своего сознания, которая является экспертом в целом ряде различных вопросов, — просто позволили ей сделать свою работу, не давая своему мыслящему сознанию вмешиваться в этот процесс. При работе с клиентом, который страдает от чрезмерной напряжённости скованности, являющейся следствием ощущения того, что его собственное сознание связывает его по рукам и ногам, я могу использовать аналогию. Я могу сказать такому клиенту следующее: «Вспомните полет на самолёте – когда вы летите куда-то, вам приходится сдаться на милость экспертов, сидящих в кабинете пилотов, вы просто позволяете им сделать свою работу, перевезти вас куда-то по воздуху, и точно так же часть вашего сознания является настоящим экспертом по решению существующей у вас проблемы, и эта часть вашей личности не является вашим мыслящим сознанием, именно с этой частью вашего сознания я собираюсь поговорить сегодня, а ваше мыслящее сознание в это время может просто наслаждаться расслаблением».
Наше подсознание замечательно воспринимает различные метафоры и модели, оно действительно может оценить их по достоинству, и даже использование подобных простейших аналогий может сделать нашу манеру общения более гипнотичной и поспособствовать получению подсознательных реакций.
В данной статье я дал вам лишь общее представление о многочисленных способах использования двойственности в ходе гипнотического воздействия на самого себя и на других людей, — так сказать, прошёлся по поверхности, не погружаясь в глубины этого океана, — и я надеюсь на то, что вам понравились эти идеи. Более глубоко изучить работу подсознания вы можете в рамках онлайн курса «Обучение гипнозу — Тайны Эриксоновского гипноза».
Поговорим о сознании и подсознании. Сознание регулирует процентов десять нашей жизни. Человек хочет конкретный результат. Думает об этом, говорит, предпринимает попытки достичь цель. Но в подсознании страх. В подсознании достижение результата опасно для человека
Ольге 35. Заработать пару миллионов за месяц не составляет труда. Только для клиента, не для себя. Когда заходит речь о ней, даже 50 тысяч кажутся неподъемной суммой.
Что мешает достижению целей?
Сразу разделим причины на внешние и внутренние.
Внешние причины звучат так:
“Я не могу выйти замуж, потому что слишком полная”, “Мне попадаются безответственные мужчины, которые не готовы строить отношения”.
“У меня нет времени на путешествия”, “Муж не хочет ехать в Европу, поэтому отдыхаем на даче”.
“Нет денег на новый гардероб».
“Только накоплю денег на первый взнос за квартиру, то заболею и они нужны на лечение, то машина сломается, то ребенок жениться решил”.
Таких причин каждый читатель вспомнит бесконечное множество.
Больше похоже на оправдания. Работа на этом уровне дает слабые результаты. Внутренние причины это более глубокий слой. Проблемы на уровне чувств, эмоций, мыслей создают внешние проявления. Игнорирование глубинного уровня приводит к повторению ситуации. Внешне ситуация может меняться, но результата как не было, так и нет. Это как болезнь и симптом. Внешняя причина это симптом, а внутренняя — болезнь. Бороться с симптомом бессмысленно, если не лечить болезнь.
Например, в доме течет крыша. Вода капает с потолка на пол. Пол скользкий, и жители дома падают в этом месте, набивают синяки, и даже ломают ноги. Поход к врачу, мазь, костыли временно решают проблему с переломом. Можно подставить ведро, ходить в специальной обуви, чтоб не падать, огородить этот участок комнаты, или совсем ее закрыть. Правильным решением будет починить крышу. Прогнившая крыша — причина синяков и переломов, а не вода на полу. Ремонт крыши — решение проблемы раз и навсегда.
Внутренние причины.
Это страхи, вторичные выгоды, сценарии из родительской семьи, травматический опыт прошлого и другое.
На примере нашей Ольги. Находим ситуацию из детства, когда она рассказывала что-то важное и интересное, а мама сказала: “Мала еще, ешь молча суп”. Из такой маленькой фразы, Ольга сделала вывод, что она незначительная и ей не стоит высказываться вообще. Прошло уже более 25 лет, а Ольга продолжает жить в этой иллюзии, что надо молчать, что она еще мала.
Как понять глубинную причину.
Поговорим о сознании и подсознании. Сознание регулирует процентов десять нашей жизни. Человек хочет конкретный результат. Думает об этом, говорит, предпринимает попытки достичь цель. Но в подсознании страх. В подсознании достижение результата опасно для человека. Работа с сознанием дает 10% от возможного эффекта.
Покажу на примере, как идет работа с подсознанием.
Запрос: “Причина лишнего веса”. Девушка хочет быть стройной и привлекательной.
Работаем с метафорическими картами, колода Соре
Что здесь на картинке?
— Веревка, узлы. Ее пытались развязать, но еще больше запутали. Причина, наверное в том, что я слишком много диет перепробовала, и каждый раз еще больше запутывалась.
— Отвлеченно от картинки, какие ассоциации на слова “веревка”, “узлы”?
— Связывание по рукам и ногам, как ограничение свободы, насилие, унижение.
— Может придет ситуация где ты чувствовала эти чувства? Не обязательно физическое насилие.
Девушка вспоминает ситуацию из детства. Много уже до этого работала с причинами и только сейчас вспоминает этот момент, где она решила не быть привлекательной. На уровне подсознания стройность опасна, и может привести к насилию. Подсознательно она избегает достижение результата, чтобы оставаться в безопасности. Работаем с ситуацией.
Как найти общий язык с подсознанием.
Способов много. Пишу о метафорических картах — этот способом работаю чаще. Представьте себе мозг человека, как компьютер. Там есть папки про все. “Отношения”, “Деньги”, “Самореализация”, “Мое тело”, “Хобби” и так далее.
В каждой папке информация: страхи, приятные моменты, как лучше действовать в определенных ситуациях, а как не стоит. Эти папки формируются до семи лет. Дальше мы наполняем папки всю жизнь. До семи лет мы складываем в каждую папку несколько “картинок” — базу.
Мозг устроен таким образом, что дальше в эти папки мы собираем картинки, похожие на те, что там уже есть. Это наша “картина мира”. Она сформировалась в детстве, и мозг охотно собирает схожую информацию, и “отфильтровывает” то, что отличается.
Подсознание мыслит образами. Через метафорические карты мы связываемся с подсознательной частью и понимаем тот язык, на котором написана «программа». Я не разбираюсь в программировании, и когда вижу html, для меня это набор символов. Если программист смотрит на тот же монитор, то видит там логичную структуру. Программист переводит для меня язык компьютера и я понимаю, что там написано. Если я хочу сделать кнопку для сайта, рассказываю программисту какую кнопку хочу, он переводит это на язык компьютерной программы. И мы получаем кнопку.
Метафорические карты выступают таким посредником между человеком и его подсознанием. Болезненные ситуации из детства заблокированы в нашем подсознании. Так они не причиняют нам страдания. Но они влияют на нашу жизнь.
Пример из работы с клиенткой
После выяснения запроса клиента, идем искать причину создавшейся ситуации, и достаем карту из колоды Cope
— Что видишь на картинке?
— Ангел держит человека за руки
— Какие мысли и ассоциации приходят на слово “ангел”?
— Поддержка, забота, свет, красота…. (молчит)
— Что еще?
— Почему-то (!) вспомнился сериал “Секретные материалы”
— Давай подробнее об этот сериал поговорим
— Сериал, как сериал. Два агента расследуют необычные явления.
— А что еще тебе вспоминается, связанное с этим сериалом
— Сейчас вспомнила, что мы это сериал смотрели с братом.
— Можешь какой-то случай вспомнить? Когда вы смотрели сериал. Как это происходило?
Клиентка начинает плакать. Она вспомнила, как папа бил ее брата. Как ей страшно было, что еще она чувствовала и думала. Дальше работаем с этой ситуацией.
Что делать, когда причины найдены.
С помощью картинок, мы извлекаем информацию с бессознательных глубин. Но это не все. Аналогично мы «загружаем в папки» информацию, которая нужна. Через картинки мы можем показать, что отношения это не обязательно ограничение свободы, что это радость и удовольствие. Что деньги, это не страх потерять жизнь, а новые возможности. И через образы подсознание понимает это намного быстрее, чем через аффирмации. Поэтому так хорошо работают карты желаний и визуализации. Через них приходит глубинное понимание целей.
Первую часть процесса рекомендуется делать со специалистом — психологом, коучем, терапевтом. Но не спешите расстраиваться. В домашних условиях можно заняться второй частью. Это тоже будет эффективно. Берем картинку, которая передает образ желаемой ситуации, описываем ее вслух. Особое внимание уделяем ощущениям. Как чувствуют себя герои картинки, какое у них состояние. Погружаемся в картинку на пять минут в день, и программируем подсознание на достижение цели.
Приведу еще одну метафору. Грязный стакан быстрее вымыть мочалкой изнутри — это первая часть нашего процесса с подсознанием. Если стакан поставить под проточную чистую воду, то через время он станет чистым. Главное постоянный напор воды. Это визуализация.
Когда я была маленькая, я думала, что капроновые колготки нужны для изготовления пасхальных яиц с рисунком. Кладешь яйцо, ромашку или листик с дерева, делаешь узел над яйцом, повторяешь процесс и потом это все варишь в луковой шелухе. Получалось красиво и уникально. Единственное, что меня смущало, зачем эти приспособления делают по два сразу, и бабушке приходится их разрезать. Когда я выросла, поняла, что на самом деле у колготок совсем другое предназначение.
Увидеть непривычную суть предмета или явления не всегда получается. Умение видеть альтернативный вариант — расширяет возможности. Предлагаю посмотреть на причины разочарований исходя из этой информации. Осознать, что внешние причины созданы для нашей безопасности. Опасность гипотетическая. А последствия этой защиты — реальны. Это только в нашем подсознании есть информация, что это опасность. Пора эту информацию заменить.
P.S. Чуть не забыла о нашей героине. Ольга после работы с детской ситуацией начала создавать свой бренд. У нее в наличии есть необходимые инструменты. Она уже давно умеет зарабатывать пару миллионов в месяц. И теперь делает это для себя.опубликовано econet.ru.
Ирина Бойко, специально для эконет.ру
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.