Чтобы постоянно защищать себя от токсичных людей и нездоровых ситуаций, нужно научиться использовать границы. Гораздо лучше установить эти границы до того, как деструктивный человек проникнет в вашу жизнь и нанесет значительный ущерб. Границы — это наши физические, эмоциональные, сексуальные и психологические пределы, и сверхчувствительные люди должны внедрять их еще более активно, поскольку они склонны поддаваться эксплуатации. Подробности — из книги «Токсичные люди».
Акроним ГРАНИЦА
Границы — это в некотором смысле электрический барьер, предназначенный для защиты от токсичных людей, которые нарушают наши основные права, фундаментальные ценности и личное чувство безопасности. Когда вы четче осознаете свои сигнальные зоны, вы станете более последовательны в установке здоровых границ с окружающими, отгоняя токсичных личностей прежде, чем они смогут проникнуть в ваше личное пространство.
Указанный ниже акроним позволит вам лучше запомнить, что такое границы и как их поддерживать.
Говорите о своих чувствах без извинений и гните свою линию.
Расставляйте границы безопасно и эффективно и рвите отношения, если ваши границы не уважают.
Акцентируйте вещи, не подлежащие обсуждению, то, что для вас абсолютно недопустимо.
Начните верить в свою значимость.
Измените расстановку сил.
Цените свои права.
Акцент на заботе о себе.
Говорите о своих чувствах без извинений. Будучи сверхчувствительными людьми, мы приучены извиняться за свои мысли, эмоции и реакции. Важно уметь отстаивать свои права, не испытывая за это чувство вины. Извиняйтесь только тогда, когда сделали что-то неверно. Если у вас есть привычка извиняться даже за неблагоприятные обстоятельства, а не за реальные промахи, начните ежедневно спрашивать себя: «Требует ли ситуация извинений?»
Если нет, то замените фразу «Прошу прощения» на «Это досадно». Вы можете выразить свое разочарование, если обстоятельства складываются не лучшим образом, но, если лично вы не приложили к этому руку, вы не обязаны ни перед кем извиняться.
Гните свою линию. При установке любых границ есть вероятность, что на первых порах их попытаются нарушить, особенно если вы имеете дело с токсичным человеком. В этом случае следует упорно гнуть свою линию, независимо от того, насколько активно токсичный человек пытается убедить вас в обратном.
Кроме того, многократное повторение будет работать по-разному с разными типами людей. При взаимодействии с агрессивными нарциссами в повторении, как правило, нет надобности, поскольку такие люди не склонны к саморефлексии. Гораздо эффективнее выражать свою позицию с помощью действий, внедряя границы и стабильно показывая последствия их нарушения (в виде вашего отсутствия или, возможно, юридических последствий).
Расставляйте границы безопасно и эффективно. Недостаточно просто знать свои границы — нужно внедрить их в жизнь. Для этого нужна практика: методом проб и ошибок выясните, что наилучшим образом подходит вам в определенных ситуациях с конкретными людьми. Например, вы можете заявить подруге, что, если она не подтвердит свои планы к определенному времени, вы попросите другого человека пойти с вами.
Однако есть и другие ситуации, в которых следует немедленно установить и недвусмысленно обозначить границу. Например, если для вас недопустимо выслушивать снисходительный тон, в следующий раз, если к вам проявляют снисходительность, вы можете немедленно уйти и больше не встречаться с этим человеком.
Взрослый человек сам несет ответственность за свое поведение, и вы не обязаны менять или воспитывать его. Если вы сталкиваетесь с токсичным человеком, ваш долг перед самим собой — уйти как можно скорее. Агрессивные нарциссы уже на ранних этапах начинают прощупывать ваши границы.
Помните, что слово «нет» — это законченное предложение, а не приглашение к переговорам.
Если человек регулярно пытается оспаривать ваши отказы, это явно свидетельствует о том, что он готов нарушить ваши границы ради удовлетворения собственных потребностей.
Рвите отношения, если ваши границы не уважают. Если ваши границы постоянно нарушают или вы замечаете тревожные сигналы, необходимо безопасным образом выйти из сложившейся ситуации. Например, вы можете обдумать способы покинуть токсичное рабочее место, одновременно подыскивая новую работу. Будьте готовы уйти, если человек отказывается уважать ваши границы и права.
Акцентируйте вещи, не подлежащие обсуждению. В зависимости от типа токсичного человека, с которым вы имеете дело, вы можете по крайней мере для себя обозначить вещи, не подлежащие обсуждению, чтобы осознавать их. Иногда это выглядит как беседа с мягким нарушителем границ, который способен понять, где проложен предел. Однако, если речь идет о нарциссе, который делает то, что для вас абсолютно недопустимо, специально провоцируя вас, гораздо лучше четко определить для себя, что именно вы не готовы и не станете терпеть, а затем, когда увидите тревожное поведение, отступить без каких-либо объяснений или оправданий.
Ваши условия, не подлежащие обсуждению, могут меняться в зависимости от контекста, но в целом они должны защищать ваши основные права как человека, достойного уважения и сострадания. Такие условия могут быть следующими: «Никто не должен повышать на меня голос» или «Никто не должен говорить со мной снисходительно».
Вам могут твердить, что вы слишком чувствительны к тому, как с вами обращаются. Однако ваш дискомфорт является правомерным и обоснованным, и о нем следует говорить уверенно и здоровыми способами. При взаимодействии с нарциссом, который постоянно с вами плохо обращается, такие границы следует устанавливать сразу же после разрыва отношений, без каких-либо оправданий и объяснений. С доброкачественным нарушителем границ, который восприимчив к просьбам, можно уверенно обозначить пределы, а затем отстраниться и понаблюдать за дальнейшим поведением.
То, что для вас абсолютно недопустимо. Личная черта, которую нельзя преступать, — это то, что не подлежит обсуждению, но это не универсально для всех. Такие черты, скорее, отражают наш личный уровень комфорта. Например, ваше нежелание встречаться с человеком, который не планирует заводить детей в будущем. Кто-то может иметь установку встречаться только с некурящими людьми.
С точки зрения морали такие недопустимые вещи нельзя назвать «правильными» или «неправильными». Их предназначение — защищать вас, вашу индивидуальность и ваши вложения. Они позволяют формировать здоровые романтические и дружеские отношения с людьми, чьи основные ценности и цели в наибольшей степени соответствуют вашим.
Начните верить в свою значимость. Прежде всего начните верить в себя, избавьтесь от сомнений: вы достойны своих границ. Чтобы установить их, вы должны быть уверены, что заслуживаете самозащиты и удовлетворения своих потребностей. Когда вы поверите, что заслуживаете хорошего обращения, и предпримете шаги, чтобы поместить эту веру в подсознание, начнут происходить удивительные вещи.
Вы будете взаимодействовать с окружающими более уверенно, поскольку перестанете на автомате повторять себе установку: «Я недостаточно хорош» или «Я сверхчувствителен, не обращайте на меня внимания, я просто прикушу язык и тихо сожмусь в комок». Вместо этого вы будете говорить: «Я достаточно хорош. Я достоин. Я заслуживаю уважения. Я заслуживаю удовлетворения моих потребностей. Я действительно чувствителен, и это прекрасно».
Измените расстановку сил. В межличностных отношениях многие сверхчувствительные люди испытывают беспомощность и бессилие. Они могут считать, что ничего не изменится и они никогда не смогут постоять за себя из-за страха перед прямым столкновением. Конфликт может быть изнурительным: он перегружает нервную систему и принуждает к борьбе, бегству, оцепенению или попыткам угодить.
Но это неэффективные способы ответа манипуляторам. Ваши реакции играют манипулятору на руку или ставят под угрозу вашу безопасность. Изменить расстановку сил — значит изучить различные способы эффективно справиться с ситуацией. Для этого необходимы грамотная оценка плюсов и минусов вашего положения, осознание своего дискомфорта, чтобы действовать уверенно, изучение того, что можно контролировать и менять.
Цените свои права и потребности. Заново определите для себя свои фундаментальные ценности и основные права. Ежедневно повторяйте себе, что вы вправе защищать себя от насилия, эксплуатации и плохого обращения. У вас есть право уважительно противостоять токсичному поведению и ограждать себя от хищников. У вас есть право на безопасное, здоровое и уважительное общение с окружающими. У вас есть право взять паузу. У вас есть право на личную жизнь. У вас есть право не быть грушей для битья или эмоциональной губкой для токсичных людей. У вас есть право не испытывать симпатии к человеку или его поведению.
Знайте свои фундаментальные ценности, изучите свои потребности и установите границы, которые позволят эти потребности уважать. Например, если вы цените успех, вероятно, вам нужен партнер, который будет подбадривать вас, а не подавлять на карьерном пути. Уважайте эту свою ценность и потребность, не впуская в свою жизнь людей, которые не поддерживают вашу карьеру или амбиции.
Вы можете определить свои фундаментальные ценности, оценив прожитый опыт, который привел вас к конфликту со своим внутренним голосом или моральными установками. Возможно, недавно вы попали в неловкую ситуацию, когда кто-то попросил вас солгать за него. В этом случае вашей фундаментальной ценностью может быть честность. Вы склонны всегда говорить правду, даже когда это сложно.
Ваши фундаментальные ценности могут включать прямоту и добросовестность. Вы верите, что вместо погони за быстрыми удовольствиями нужно поступать правильно, даже если такое поведение требует жертв с вашей стороны.
Акцент на заботе о себе. Многие сверхчувствительные люди, особенно пережившие жестокое обращение в детстве или эмоциональное пренебрежение, часто игнорируют собственные потребности, чтобы удовлетворить желания окружающих. У них развивается «комплекс спасателя»: они постоянно бросаются на помощь другим или играют роль опекуна. Это особенно характерно для людей, у которых хотя бы один из родителей страдал какой-либо зависимостью или психическим заболеванием.
Из-за повышенной чувствительности и эмпатии такие люди склонны посвящать себя спасению других, но забывают о спасении себя. Эта личностная особенность препятствует способности устанавливать здоровые границы.
Мы считаем, что обязаны исправлять людей, и в итоге вкладываемся в токсичные отношения, не получая никакой положительной отдачи.
Единственный человек, для которого выгодны эти односторонние отношения, — тот, кому мы бесконечно отдаем свои ресурсы. При взаимодействии с токсичной личностью очень важно ставить на первое место заботу о себе. Вы не чей-то личный психотерапевт (только если вы действительно не работаете психотерапевтом, но и в этом случае вам нужно устанавливать профессиональные границы с клиентами). И это не эгоизм. Когда вы ставите на первое место свое благополучие, вы можете более упорно и эффективно помогать другим, чем если бы полностью исчерпали свои ресурсы.
Акроним ГРАНИЦА включает основные рекомендации по взаимодействию со всеми типами токсичных людей. Это означает, что вам нужно адаптировать описанные шаги исходя из того, имеете ли вы дело с доброкачественно или злокачественно деструктивным человеком. В любом случае цель заключается в том, чтобы из беспомощного сверхчувствительного человека стать сильным.
Подготовлено по книге «Токсичные люди».
Я на несколько месяцев уехал в Турцию. Мне нужно заходить на портал госуслуг, сайты российских банков, Почты России, налоговой. Но у меня не получается. Сайты просто не открываются — появляется серое сообщение с текстом «Сервер недоступен».
Еще хочу посмотреть «Кинопоиск». У меня оплачена подписка, но некоторые сериалы, которые я начал смотреть, пропали. Нужен какой-то определенный VPN? Если да, то какой выбрать?
Есть две основные причины, по которым российские сайты не открываются в других странах:
- Некоторые российские сайты заблокированы «изнутри». Это значит, что к ним нельзя получить доступ в другой стране. Например, вне России не открываются госуслуги, «Авито», сайты РЖД, Почты России, а также ФНС, ФССП, Минстроя и других ведомств.
- На контент в российских стриминговых сервисах стоят региональные ограничения. Например, тот же «Кинопоиск» работает примерно в 30 странах — полный список можно посмотреть на странице поддержки Яндекса. Но полный доступ ко всей библиотеке есть только в России. В других странах фильмы и сериалы отдельных студий и правообладателей могут быть частично или полностью недоступны.
Если браузер не открывает нужный российский сайт или из стриминговых сервисов пропал контент, поможет VPN. Эта технология пропускает ваш трафик через серверы в другой стране, благодаря чему вы получаете IP-адрес выбранной локации.
Обычно российские пользователи используют VPN, чтобы получать доступ к зарубежным ресурсам. Но у вас ситуация обратная: вам нужен доступ к российским серверам. С VPN владелец сайта решит, что пришел пользователь из России, хотя вы находитесь в другой стране, и не заблокирует доступ.
Выбор VPN сводится к двум параметрам: нужно выяснить, насколько быстрое соединение и бывают ли у него сбои. Проще всего скачать несколько приложений, протестировать сервисы и остановиться на том, что работает надежнее.
Я нашла четыре варианта VPN на разные случаи: если нужно один раз зайти на госуслуги или если нужен постоянный и быстрый доступ к российским IP-адресам.
Бесплатные VPN небезопасны
При подключении к VPN вы открываете весь свой трафик владельцу VPN-сервиса. Неизвестно, что он будет с ним делать. Если у сервиса платная подписка, то у компании меньше причин продавать информацию, а бесплатный VPN должен получать прибыль откуда-то еще.
Специалисты по кибербезопасности не советуют использовать VPN для любой чувствительной интернет-активности. Ни один сервис не может дать гарантий, что не будет следить или передавать данные в коммерческих целях или по закону.
О том, насколько безопасно использовать бесплатные VPN, мы подробно рассказывали в другой статье.
ВАРИАНТ 1
Расширения для браузеров
Это самый простой способ получить доступ к российскому IP-адресу. Не нужно регистрироваться или скачивать дополнительные программы. Часто работа с расширением происходит буквально в один клик без дополнительной настройки. В магазинах расширений браузеров сотни вариантов VPN.
При этом расширения — самый нестабильный вариант: сайты могут не открываться из-за перегрузки серверов и низкой скорости. А работа VPN ограничена браузером, на котором вы запустили сервис: десктопное или мобильное приложение так не откроешь.
Для чего подойдет. Чтобы посещать российские сайты, если скорость соединения и вопросы безопасности данных не слишком важны.
Какие сервисы выбрать. К выбору VPN для браузера стоит подходить осторожно: в магазинах расширений часто не очень хорошая модерация и попадаются мошеннические сервисы.
Вот два проверенных варианта:
- VPN-free.pro — это минималистичное расширение без дополнительных настроек. Для отдельных сайтов сервис работает достаточно быстро — за три секунды загружает страницы на госуслугах, ФНС и «Авито». А вот сайты Почты России и РЖД грузятся несколько минут. VPN отключается довольно неочевидно: нет кнопок отключения или тумблеров, как в стандартных клиентах. Чтобы выключить расширение, нужно выбрать из выпадающего списка Disable VPN;
- Hide All VPN загружает госуслуги, «Авито» и сайт ФНС в течение нескольких секунд, но с другими ресурсами могут быть проблемы. Например, сайт Почты России не загружается вообще, даже в разное время суток.
ВАРИАНТ 2
Приложения с VPN
В отличие от расширений при использовании клиента меньше шансов, что соединение прервется, а сайт вообще не откроется. У бесплатных VPN-сервисов обычно ограниченное количество стран в точках входа, но Россию встретить можно.
Для чего подойдет. Чтобы пользоваться российскими сайтами, где не нужно передавать важные персональные данные. Отдельные VPN-клиенты обеспечат стабильное соединение сразу на нескольких устройствах: можно поставить одно и то же приложение на смартфон и компьютер.
При этом помните, что у каждого бесплатного VPN на самом деле есть своя цена — ваши данные и активность могут продавать. Поэтому не используйте такие клиенты для работы с чувствительной информацией. Скорость у бесплатных сервисов тоже ограничена, но это решается путем покупки платной версии.
Какие сервисы выбрать. Бесплатных VPN достаточно, и вне России они работают довольно стабильно. Расскажу про два варианта.
Первый — «VPN Наоборот». Сервис создали специально для россиян, находящихся за рубежом. Российские сайты открываются за секунду. Бесплатного тарифа хватит, чтобы пользоваться госуслугами, заказывать справки или платить налоги.
Создатель сервиса просит не включать видео на бесплатном тарифе, чтобы не перегружать сервер. Для просмотра роликов предлагают купить подписку за 300 Р в месяц. За 1000 Р в месяц можно выбрать город сервера.
Для этого сервиса требуется регистрация с подтверждением персональных данных — нужно, чтобы введенное имя совпадало с именем в одной из соцсетей. Так создатель перестраховывается от нарушения закона и мошенничества. После проверки данных на вашу почту придет файл-ключ.
Чтобы запустить файл-ключ, нужна программа OpenVPN. Ее можно скачать для iOS, Android, MacOS, Windows и Linux. После установки нажмите опцию «Добавить файл» и выберите скачанный файл-ключ. После этого при включенном OpenVPN у вас будет российский IP-адрес.
Второй — Touch VPN. Это приложение для смартфонов на iOS и Android. Оно бесплатное, но с рекламой. Регистрация не требуется. Чтобы включить VPN, придется в течение 5 секунд смотреть рекламный ролик.
С приложением в течение двух-трех секунд открываются любые российские сайты. Но из-за ограничения объема трафика до 500 Мб в день видео посмотреть не получится.
Платные приложения
VPN-клиенты с платной подпиской — самый надежный вариант со стабильным соединением и хорошей скоростью. Плюс они безопаснее — ниже риск, что ваши данные передадут третьим лицам.
Главный вопрос — в оплате. Проверенные международные сервисы не оплатить картами российских банков. Но если вы постоянно находитесь вне России, возможно, вас эта проблема не касается.
Для чего подойдет. Быстро открывать российские сайты и смотреть видео на стриминговых сервисах.
Какие сервисы выбрать. Выделю те, что точно работают с российскими серверами.
Первый вариант — Proton. Это один из самых популярных VPN-клиентов в мире. У него более 10 российских серверов и самая высокая скорость подключения из всего списка. Российские сайты открываются мгновенно, на «Кинопоиске» не нужно ждать подгрузки HD-видео. Можно подключить до 10 устройств.
Proton показывает, сколько активных пользователей подключено к конкретному серверу. Это помогает найти самую быструю точку — серверы с наименьшей нагрузкой работают быстрее.
У Proton есть бесплатная версия, но в ней нет российского сервера — только США, Нидерланды и Япония. Платная версия с российским сервисом стоит 9,99 € (658 Р) в месяц или 119 € (7842 Р) в год.
Второй вариант — CyberGhost. У этого VPN-клиента более ста серверов в разных городах России — удобно, если нужно выбирать конкретные локации. Соединение немного медленнее, чем в Proton. Российские сайты открываются за пару секунд, а видео в формате HD и 4K загружается за 5 секунд. Одновременно можно подключаться с семи устройств.
Есть удобная функция Smart Rules. Она автоматически подключает к российскому серверу, когда открываете браузер. CyberGhost также поддерживает раздельное туннелирование, но только на Android. В список исключений можно добавить только приложения.
Один месяц подписки стоит 11 € (725 Р), два года — 57 € (3756 Р). При подключении к краткосрочному плану деньги можно вернуть в течение 14 дней, при долгосрочном — в течение 45 дней.
Собственный сервер
Выглядит это так: вы арендуете частный виртуальный сервер в России и настраиваете программу, которая позволит подключаться к нему. Скорость VPN на собственном сервере зависит от владельца хостинга. Чаще всего она ничем не ограничена, кроме скорости вашего соединения.
Можно не переживать, если забудете отключить VPN: при подключении к российскому IP скорость снижаться не будет. Это позволит неограниченно пользоваться российскими сайтами и смотреть 4K-видео на стриминговых сервисах. Кроме того, только у вас будет доступ к соединению, поэтому никто не сможет перехватить информацию.
За аренду сервера придется платить около 3 $ (189 Р) в месяц. Но это все равно дешевле, чем покупать подписку на VPN-клиент. Для ручной настройки сервера потребуются технические навыки, но есть приложения, которые сильно упрощают процесс.
Для чего подойдет. Если нужна неограниченная скорость подключения и контроль как за качеством соединения, так и за передаваемыми данными.
Какие сервисы выбрать. Сначала нужно выбрать VPS-провайдера, у которого вы арендуете сервер. Выбирайте провайдера, у которого есть российские серверы, например TimeWeb, Beget, RuVDS или Reg.Ru. У всех сервисов есть тестовый период, аренда сервера стоит примерно от 150 Р в месяц.
После этого скачайте Outline — это программа, через которую вы будете подключаться к вашему VPN-серверу и предоставлять доступ другим пользователям. Сама программа бесплатна, платить нужно только за аренду сервера.
Подробно о процессе настройки сервера можно прочитать в интернете. Вместо Outline можно выбрать OpenVPN — о настройке через эту программу тоже рассказывают в инструкциях.
Границы безопасности при химической и пищевой зависимостях
Границы безопасности — это рекомендация, которая является необходимым условием для выздоровления. Болезненная дисциплина установления границ, несомненно, привнесёт в твою жизнь положительные изменения. Для достижения положительного результата необходимо пережить некоторые неудобства. Установление границ — долгий, сложный процесс, включающий не просто введение каких-то ограничений. Формирование границ, не опирающееся на соответствующие последствия, больше напоминает, пустую болтовню. У людей, не уважающих границы окружающих, существует непоколебимое отношение к жизни: я буду делать то, что хочу. Границы дозволенного говорят, о том, что я не могу постоянно делать только то, что мне хочется. Для этого я устанавливаю чёткие и нерушимые правила, которые я соблюдаю.
Границы безопасности.
Границы безопасности — это инструмент, который помогает сохранить свою чистоту и трезвость, эмоциональное состояние и душевный покой. В первую очередь они нужны на первоначальном этапе выздоровления для того, чтобы научиться жить без использования компульсивного поведения (это навязчивое, влечение и желание достижения состояния психического комфорта используя предмет влечения (зависимости)) Важно точно определить связанную с границами проблему и поставить вопрос о необходимости измениться.
Я — это я, а ты — это ты…
Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты — это ты.
А я — это я.
И если нам случилось встретить друг друга — это прекрасно.
А если нет — этому нельзя помочь.
Ф. Перлз
Самодисциплина и ответственность безоговорочно помогают соблюдать Границы безопасности. Не так пугают рекомендуемые сроки границ, когда понимаешь, что тебе это нужно для выздоровления. Моя зависимость хитро и изощрённо разводит меня на компульсию через чувства, через ситуации, через отношения. И я, как больной человек не могу ориентироваться и здраво принимать решения, в этом мне помогают Границы безопасности. Они все взаимосвязаны и работают в комплексе. Когда я выбираю только те границы, которые мне нравятся, и игнорирую другие границы, не прислушиваясь к опыту других, я впираюсь в ситуации, приводящие к срыву. Плюсы Границы безопасности.
- Больше времени уделяю выздоровлению
- Безопасней поддерживать чистоту и здравлмыслие.
- Меньше испытываю негативные чувства.
- Не создаю ситуации провоцирующие тягу.
- Отслеживаю тягу, не разгоняю её.
Минусы Границы безопасности
- Добровольно ограничиваю общение.
- Постоянно испытываю напряжение, как бы не нарушить границу, не сорваться.
- Запрет на свободную жизнь.
- Границы надо соблюдать.
Внутренние границы менее очевидны, однако они означают примерно то же самое в отношении внутреннего мира, наших чувств, мыслей, верований, ценностей. Когда со-зависимые жалуются, что другие заставляют их думать, делать, чувствовать так, а не иначе, говорят, что «другие нажимают на мои кнопки», это значит, что со-зависимые не умеют защитить свои внутренние границы. У со-зависимых границы с другими либо аморфны, слишком близки вплоть до полного исчезновения индивидуальности, либо ригидно-дистанционные. Нормальные границы полупроницаемы: мы делимся с другими своим внутренним миром, другие тоже делятся с нами, и тогда мы чувствуем себя комфортно.
Со-зависимые либо обвиняют других за свои мысли, чувства и действия, либо обвиняют себя за чьи-то мысли, чувства и действия. Это происходит из-за нарушения границ. Если что-то до смерти надоело, значит необходимо устанавливать границы.
Если мы чувствуем, что с нами жестоко обращаются, что нас используют, а потом не считаются с нами, если мы сами действуем не в лучших для себя интересах, значит необходимо устанавливать границы. Надо дать знать другим, что у нас есть границы. Это поможет и нам, и им. Пусть кому-то не понравится, что мы теперь действуем иначе, чем до этого, но зато нас больше не будут использовать. Люди будут внушать нам чувство вины, чтобы мы убрали границы. Но не надо отступать, надо укреплять границы и держать их постоянно.
Однажды скажите, где проходит ваша граница, скажите тихо, спокойно. Установление границ требует времени и обдумывания. Удержание границ требует энергии и постоянства. Устанавливать границы — значит знать предел, до которого можно дойти. Я не знаю, что я могу и что я не могу сделать для тебя. Я знаю, что я могу, и чего не могу стерпеть от тебя.
Границы могут изменяться, должны быть гибкими и надо их осознавать. Выздоравливающие со-зависимые осознают свои границы примерно так:
- Я не позволю кому бы то ни было оскорблять себя словами или физически.
- Я не позволю обманывать себя и не буду поддерживать ложь.
- Я не буду вызволять кого-то из последствий алкогольного или другого безответственного поведения.
- Я не буду финансировать алкоголизм или непотребное поведение. Я не буду врать, защищая твоё поведение.
- Ты не можешь испортить мой день, мою неделю, мою жизнь.
- Вот это то, что я буду делать для тебя, а вот этого я не стерплю, и не буду переносить.
Осторожно: не делайте заявлений, которые вы не выполните. Кто же будет после этого вас серьёзно воспринимать? Не грозите разводом, если не собираетесь разводиться.
Законы границ безопасности.
Закон последствий: что посеешь, то и пожнёшь. Неразумному человеку уговорами и объяснениями ничего не объяснишь, донести до него его влияние на человека или обстоятельства могут только последствия.
- Закон ответственности: каждый сам отвечает за свою жизнь. Мы можем любить друг друга, но не быть друг другом.
- Закон власти: мы не можем изменять других людей. Мы можем работать над изменением самих себя, но мы не можем изменить ни погоду, ни прошлое, ни экономические условия, ни других людей, мы только можем изменить своё отношение к этому.
- Закон уважения: мы должны уважать границы других людей.
- Закон откровенности: нам следует заранее оценивать результаты своих действий. Думай, думай, думай.
- Закон реакции: всякое действие вызывает реакцию. Мы можем причинить боль людям, делая свой выбор, который им не нравится. Мы будем переживать боль, делая выбор, который не нравится нам.
- Закон открытости: не скрывайте своих границ. Нам надо показать людям, что есть черта, которую переступать нельзя. «Моя свобода заканчивается там, где начинается твоя свобода».
Заблуждения о границах
- Если я устанавливаю границы, значит я эгоист.
- Границы – это признак неповиновения.
- Установление границ обязательно вызовет негативную реакцию со стороны окружающих.
- Если я стану строить границы, то причиню боль окружающим.
- Если я выстраиваю границы, значит, я сержусь.
- Когда другие строят границы, они причиняют мне вред.
- Устанавливая границы, я должен ощущать вину.
- Граница — вещь постоянная, навсегда.
Ложные мотивы, мешающие установлению границ.
- Cтрах потерять любовь или оказаться отвергнутым.
- Боязнь гнева со стороны окружающих.
- Страх одиночества.
- Страх нарушить сложившиеся представления о любви.
- Вина.
- Стремление «отдать долг».
- Поиск одобрения. Предположение, что в случае моего отказа другой человек может испытать чувство утраты.
Билль о правах личности.
Вы имеете право:
- иногда ставить себя на первое место
- просить о помощи и эмоциональной поддержке
- протестовать против несправедливого обращения или критики
- иметь свое собственное мнение или убеждения
- совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь
- предоставлять людям право самим решать свои проблемы
- говорить: «Спасибо, НЕТ», «Извините, НЕТ»
- не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным
- побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества
- иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо оттого, понимают ли их окружающие
- менять свои решения или изменять образ действий
- добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает.
Вы никогда не обязанны:
- быть безупречным на 100%
- следовать за всеми
- делать приятное неприятным Вам людям
- любить людей, приносящих Вам вред
- извиняться за то, что Вы были самим собой
- выбиваться из сил ради других
- чувствовать себя виноватым за свои желания
- мириться с неприятной Вам ситуацией
- жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
- сохранять отношения, ставшие оскорбительными
- делать больше, чем Вам позволяет время
- делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать
- выполнять неразумные требования
- отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется
- нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
- отказываться от своего «Я» ради чего бы то ни было и кого бы то ни было.
Перечень прав, утверждающих личность.
- У тебя есть право решать, как вести себя и думать, и чувствовать, и отвечать за проявления и последствия этого для тебя.
- У тебя есть право не искать причин или поводов для оправдания своего поведения.
- У тебя есть право изменять свои решения, право передумать.
- У тебя есть право «>делать ошибки и нести за них ответственность.
- У тебя есть право сказать: «Я не знаю»
- У тебя есть право быть нелогичным в принятии решений.
- У тебя есть право сказать: «Я не понимаю»
- У тебя есть право сказать: «Мне все равно»
- У тебя есть право сказать: «НЕТ» и не чувствовать себя виноватым.
Я достаточно сильно люблю тебя, чтобы…
стремиться стать тем прекрасным человеком, которым я задуман, проявляя этим свою любовь к другим;
- не бояться обращаться к Богу в любой момент, когда мне это потребуется, и так, как я считаю нужным;
- понимать, что я, может быть, не настолько совершенен, как хочу выглядеть;
- увидеть, что все, что я делал в прошлом, было лучшим из того, на что я был способен в то время и при тех обстоятельствах;
- понять , что теперь я могу полностью изменить своё отношение к жизни и свою жизненную позицию;
- отказаться от желания управлять людьми, событиями и обстоятельствами, находящимися вне моего контроля;
- понимать, что быть одержимым – всегда плохо, даже если это одержимость выздоровлением и совершенствованием;
- преодолеть гордыню и суметь обратиться за помощью, когда это необходимо;
- понять, что прошлое – важная часть меня, но оно осталось далеко позади;
- по мере готовности, смело оборачиваться назад, чтобы видеть проблемы моего прошлого;
- позволить себе переживать горе, но понимать, что оно может стать нездоровой одержимостью;
- общаться с людьми, которые хорошо относятся ко мне, и сторониться тех, кто меня не любят;
- не бояться говорить о своих нуждах тем, кого я люблю;
- завязывать новую дружбу, не боясь разрыва старых отношений, если они перестали соответствовать моим теперешним представлениям о благе;
- решать, что правильно, а что нет, опираясь не на прошлое, а на настоящее;
- не бояться потерять контроль над жизнью, если в неё придёт мир и душевный покой;
- помнить о о том что вещи бывают разными – не лучшими или худшими, а просто разными;
- без страха принимать реальность, не стремясь убежать или спрятаться от неё;
- быть уверенным, что моё высшее благо обязательно придёт ко мне, если я не буду ему мешать;
- понять, что переживание одиночества – это уникальная возможность совершенствования;
- радоваться всему прекрасному, что появляется в моей жизни, не омрачая радость страхом, что это когда-то прекратится;
- помнить, что свобода в мыслях, чувствах и поступках – это дар, который мы обретаем в своём духовном росте;
- уметь замечать чудеса, наполняющие нашу жизнь;
- радоваться, видя насколько благ, созданный богом мир;
- не лишать себя удовольствия заботиться о себе, своём духовном росте и обо всём том, что у меня есть.
Я достаточно сильно люблю тебя, чтобы…
- не мешать тебе прийти к Богу, даже если я не согласен с твоим представлением о нём;
- не отнимать у тебя права на ошибку, даже ели эта ошибка кажется мне глупейшей;
- не быть одержимым тобой и не позволять тебе стать одержимым мной;
- уважать твоё достоинство и не разрешать тебе посягать на моё;
- позволять тебе обращаться за любой помощью, в любое время, когда ты этого захочешь;
- предоставить тебе ответственность за твою жизнь и принять на себя ответственность за мою;
- позволить тебе страдать, если ты захочешь этого;
- никогда не покрывать твоих ошибок и не чувствовать вины за них;
- стать навсегда твоим другом или навсегда разлучиться с тобой;
- скучать по тебе, но не умирать в тоске, если тебя нет рядом;
- не возлагать на тебя своих ожиданий;
- обрести такую ясность и спокойствие духа, которые позволят мне перестать испытывать “нужду” в тебе;
- избавиться от накопленного гнева и ревности;
- позволить каждому из нас иметь в своей душе что-то только своё;
- стараться слушать тебя непредубеждённо и с открытым сердцем;
- не быть терпимым к твоим выходкам, и прощать их, если чувствую, что могу это сделать;
- не испытывать раздражения и обиды, если твоё развитие или выздоровление идёт быстрее или медленнее моего;
- не лишать тебя радости заботы о твоей жизни, твоём духовном росте и обо всём том, что ты имеешь. Ибо я так же забочусь о том, что имею я;
- позволить тебе стать тем прекрасным человеком, которым ты задуман.
Пять способов сказать «ДА» или «НЕТ»
- Ты просишь меня о чём-то, мне это нравится и я говорю «Да»
- Ты просишь меня о чём-то, мне это не нравится и я говорю «Да», но возмущаюсь/обижаюсь при этом
- Ты просишь меня о чём-то, мне это не нравится, и я говорю «Нет» и нормально отношусь к этому
- Ты просишь меня о чём-то, мне это не нравится, и я говорю «Нет» и чувствую себя очень виноватым.
- Со-зависимые, а также те люди, которых не научили заботиться о том, чтобы ставить здоровые границы, обычно реагируют так, как описано в пунктах 2 и 4.
- Ты просишь меня о чём-то, мне это не нравится но, поскольку я отношусь к тебе с любовью и заботой, то я говорю «Да» и не возмущаюсь/не обижаюсь при этом
Пункт №5 очень коварный — зачастую становится причиной дистресса. Здесь ключик в том, что такая реакция должна носить временный характер, если это не так, то мы обычно переходим к пункту №2 или нам нужно урегулировать ситуацию и мы переходим к пункту №3
Следите за тем, что вы говорите, чтобы не спровоцировать чувство стыда
Проблема
Иногда мы не понимаем, что нас стыдят из-за того, что делается на вербальном уровне и, таким образом, сбивает нас с толку, но и потому, что нас так часто стыдили в детстве, что мы до сих пор думаем, что стыдить «нормально» (может быть это и нормально, но не «здорово»).
Ниже приводятся некоторые высказывания, вызывающие чувство стыда и обычно употребляемые двойные сообщения, которые сводят нас с ума, когда мы слышим и в свой адрес. Посмотрите, не происходит ли с вами регулярно что-то из ниже перечисленного. Отметьте, от кого это исходит, и примите решение установить границы в отношении этих высказываний.
«Ты/вы___________ (впишите своё имя)
- тупой копуша (слишком медлительный)
- неуклюжий сумасшедший (чокнутый)
- урод жирный (слишком толстый)
- зануда дылда (слишком высокий)
- всегда делаешь это
- ты мне никогда не помогаешь
- больной
«Почему ты не можешь быть как_________?
- Я мужчиной
- Он, она женщиной
- Сестра Женя
- Брат Ваня
«И ты собираешься ______________________ это?»
- есть
- надеть носить
- сделать
- принести
- сказать
- купить
И еще:
«И не думай даже об этом!»
«Почему это ты так чувствуешь?»
«Если ты это не сделаешь, то домой можешь не возвращаться», или: «И не думай даже, что ты сможешь вернуться, если это у тебя не выйдет»
«Я тебя люблю/уходи»
«Да, ну же. Ты не можешь сердиться».
«И зачем же ты схватил двойку в четверти»
Домашнее задание.
Продумайте и пропишите свои границы
- Сделайте своей привычкой в общении с членами семьи мысленно брать свою ушную раковину между большим и указательным пальцами и слегка наклонять голову к говорящему. Тем самым вы сумеете удерживать свои границы в хорошем функциональном состоянии, вы будете слушать говорящего, а не пускать автоматически в ход реакции гнева, стыда и прочие орудия защиты.
- Вообразите свои внутренние границы в виде кольчуги, которая имеет дверцу на груди. Дверца открывается изнутри только вами. Никто снаружи не может ее открыть.
- Мысленно повторяйте про себя следующее утверждение о другом человеке:
Все, что ты чувствуешь, о чем ты думаешь и что ты намерен делать в настоящий момент, все это — в большей мере обусловлено твоим прошлым, твоей личностью и в меньшей мере тем, что я сказала или сделала, если, конечно, я тебя не оскорбила. Теперь повторите это утверждение применительно к себе. Все, что я чувствую…
Примеры границ безопасности при пищевой зависимости:
- Не брать в руки: сладкое и т.д.
- Бесполезное время препровождение, застолья, — 6 месяцев. Это затягивает. Ничего не хочется делать, нет работы по программе, нарушаются Границы безопасности, меняются приоритеты, т. к. у меня нестабильное состояние. Действует только с выполнением распорядка дня.
- Опасные места — кафе, рестораны, фаст-фуд и т.д. (6 мес)
- Эмоционально значимые отношения (ЭЗО) — от 3 месяцев до года, В начале выздоровления происходит «разморозка» чувств, появляется потребность в любви, сегодня нравится один, а завтра другой. Отношения нестабильные, отсюда негативные чувства и желание изменить состояние и сознание, т. е. употребить, Мысли заняты отношениями, а не выздоровлением. Отношения нужно уметь строить, а я не умею и не знаю, как это делать.
- Сексуальные отношения — не менее 1 месяца. Увлечение сексом может перерасти в смену зависимости. Замена одного кайфа другим более приемлемым способом. Разочарование и отверженность, неудовлетворённость может вернуть в употребление.
- На азартные игры (карты, игровые автоматы, казино) — от года и пожизненно. Идёт смена зависимости, а именно бессилие и неуправляемость. Легкие деньги, летит граница на деньги автоматически.
- Принятие серьёзных решений (смена места жительства, места работы, учебы, уход из семьи, всех тех решений, которые лишают душевного равновесия) — 6 месяцев.
- Телевизор (не смотреть передачи, которые вызывают тягу), рекламу, музыку, фильмы, где показывают употребление. — 3 месяца.
- Разговоры об употреблении — 1 месяц. Не участвовать в разговорах, которые касаются воспоминаний из прошлой жизни. Если такой разговор ведётся прекратить его и уйти.
- Конкретный человек — 1 месяц. Это тот человек, который представляет опасность для выздоровления, это может быть кто угодно и даже близкий человек. Эту границу можно выставлять при любом сроке выздоровления.
- Личная граница — 1 месяц. Эта граница ставится на все то, что мешает выздоравливать, и не перечислена выше.
- ……………………………………………………………………
- ……………………………………………………………………
Примеры границ безопасности при химической зависимости:
- Чистые руки — на наркотики (не брать, не передавать, не хранить) — на всю жизнь. Я химически завсиимый и нет гарантии, что, взяв в руки наркотик, я его не употреблю. Желание употреблять наркотики я испытываю всегда, независимо от того в хорошем расположении духа я нахожусь либо нет. Но употребить для меня это очень серьёзное решение. И разрешение, а тем более готовность к оному возникают порой неожиданно, и если у меня в руках наркотик меня ничто не сможет остановить.
- Чистые руки — на алкоголь (не брать, не передавать, не хранить) — от года и пожизненно, т. к. я буду выздоравливать, и мое отношение к спиртному будет меняться или незачем иметь дело со спиртным и атрибутами по жизни. Всё то же самое, как и с наркотиками, но для себя я считаю алкоголь в каких-то моментах даже опаснее. Так как спиртное является социально приемлемым и его употребление происходит практически повсеместно, то я не чувствую в нём такой сильной опасности как в наркотиках. И дать себе разрешение на употребление мне гораздо легче. Но, проанализировав своё отношение к спиртному, я понял, что конечной целью является наркотик, а алкоголь это просто путь преодоления внутренних барьеров, переступив через которые мне будет гораздо легче принять решение на употребление наркотиков.
- Действующие — употребляющие наркотики и алкоголь, независимые в употребленном состоянии, те с кем употреблял — 1 год. Встречая таких людей, я постоянно испытываю массу неприятных эмоций. Но этот процесс намного неприятней и болезненней, если с данным человеком меня что-то связывает, а тем более, если он является близким другом. Я гадаю, что у него в кармане, и какие мысли в голове. В употреблении я смотрел на всех людей (даже на самых близких мне), как на источник достижения своих целей. Я ужасно завидовал тем людям, которым удавалось прекратить употребление тем или иным способом и порой был готов на многое, для того чтобы поставить их наравне с собой, то есть привести к употреблению..
- Анонимные в срыве — 1 месяц, обсуждение со спонсором. Анонимные в срыве опасны тем, что, зная, программу могут обратиться за помощью и через это развести на употребление. На данный момент, зная программу, я намного лучше знаю на какие кнопки можно надавить для достижения своих целей.
- Атрибуты — не беру в руки: шприцы, инсулинки, жгуты, бутылочки, ампулы. А также: рюмки, стаканы, бутылки из под спиртных напитков — 1год.
- Аптеки — 6 месяцев. Вид аптеки вызывает ассоциативные воспоминания. также есть вероятность встретить действующего наркомана в закрытом помещение. (Употребление, милиция, атрибуты, лекарства).
- Тусовки (бесполезное время препровождение, застолья, дискотеки) — 6 месяцев. Это затягивает. Ничего не хочется делать, нет работы по программе, нарушаются Границы безопасности, меняются приоритеты, т. к. у меня нестабильное состояние. Действует только с выполнением распорядка дня.
- Деньги — 50 рублей в зависимости от семейного бюджета. Научиться планировать расход денег, не обманывать самого себя, дать себе шанс не сорваться — 6 месяцев.
- Места употребления — бары, дискотеки, машины, транспорт, дворы, улицы, маршруты движения. Конкретно расписать дома, улиц маршруты движения. Опасность общения с действующими, включается ассоциативная тяга. — 1 год.
- Эмоционально значимые отношения (ЭЗО) — от 3 месяцев до года, В начале выздоровления происходит «разморозка» чувств, появляется потребность в любви, сегодня нравится один, а завтра другой. Отношения нестабильные, отсюда негативные чувства и желание изменить состояние и сознание, т. е. употребить, Мысли заняты отношениями, а не выздоровлением. Отношения нужно уметь строить, а я не умею и не знаю, как это делать.
- Сексуальные отношения — не менее 1 месяца. Увлечение сексом может перерасти в смену зависимости. Замена одного кайфа другим более приемлемым способом. Разочарование и отверженность, неудовлетворенность может вернуть в употребление.
- Дверь. Домашний телефон. Домофон. — 3 месяца. При условии, что я буду жить там, где я употреблял, и ко мне будут приходить, те с кем я употреблял. Не подходить, не брать, не отвечать, на телефонные звонки могут отвечать родные.
- На машину — 1-3 месяца (употребление в машине, вождение в употребленном виде, заначка была в машине, быстрая езда вызывает тягу).
- На азартные игры (карты, игровые автоматы, казино) — от года и пожизненно. Идёт смена зависимости, а именно бессилие и неуправляемость. Легкие деньги, летит граница на деньги автоматически.
- Ценные вещи (золотые украшения, сотовый телефон, машина)-6 месяцев. Это вызывает сильную тягу, ассоциация с ломбардами и деньгами.
- Принятие серьезных решений (смена места жительства, места работы, учебы, уход из семьи, всех тех решений, которые лишают душевного равновесия) — 6 месяцев.
- Телевизор (не смотреть передачи, которые вызывают тягу), музыку, фильмы, где показывают употребление. — 3 месяца.
- Разговоры об употреблении — 1 месяц. Не участвовать в разговорах, которые касаются воспоминаний из прошлой жизни. Если такой разговор ведется прекратить его и уйти.
- Конкретный человек — 1 месяц. Это тот человек, который представляет опасность для выздоровления, это может быть кто угодно и даже близкий человек. Эту границу можно выставлять при любом сроке выздоровления.
- Личная граница — 1 месяц. Эта граница ставится на все то, что мешает выздоравливать, и не перечислена выше.
- Ломбард — 3 месяца. Опасность встретить действующих. Могут забрать в милицию и обвинить в воровстве. Все работает в комплексе, когда соблюдаю Границы безопасности, хожу на собрания и работаю со спонсором по шагам, воплощаю принципы программы в жизнь. Соблюдение границ безопасности ведет к жизни в чистоте и трезвости.
Дерзайте! Будет выздоровление — будет всё!
Зона транспортной безопасности: соблюдение правил обязательно!
Иван Тушко, 27/12/22
Статья рассказывает о нынешнем состоянии защищенности объектов транспорта и транспортных средств, раскрывает некоторые нюансы технологического процесса транспортного комплекса и помогает понять, почему появляются определенные правила нахождения граждан на транспорте.
Настало время поговорить о зоне транспортной безопасности, как и зачем она устанавливается, в чем ее особенности и почему соблюдение определенных правил нахождения в ней столь важно.
Покупая проездной билет, мы подчас сталкиваемся с конфликтными ситуациями и сразу вспоминаем о своих правах, будь то права гражданина, предоставленные Конституцией России, либо права пассажира, заключившего договор перевозки после покупки проездного документа. Однако мы нередко забываем либо вовсе не знаем о своих обязанностях перед перевозчиком. Особенно это актуально для моментов, связанных с обеспечением им безопасности своих объектов, потому что проводимые мероприятия иногда мешают комфорту пассажира.
Табличка «Зона транспортной безопасности»
Определение границ зоны транспортной безопасности
Сегодня меры по обеспечению транспортной безопасности являются важной составляющей повседневной деятельности всех транспортных предприятий, а также частью процесса перевозки для самих пассажиров.
Оптимизация работы транспортной инфраструктуры – это научная задача, от правильного решения которой зависит работа системы обеспечения транспортной безопасности. Неслучайно повышение комплексной безопасности и устойчивости транспортной системы заявлено в качестве приоритетной цели федеральной целевой программы «Развитие транспортной системы России»1.
Одной из мер по обеспечению безопасности является определение и установление границ и конфигурации зоны транспортной безопасности (ЗТБ) и ее секторов.
Зона транспортной безопасности – объект транспортной инфраструктуры, его часть (наземная, подземная, воздушная, надводная), транспортное средство, для которых в соответствии с требованиями по обеспечению транспортной безопасности устанавливается особый режим допуска физических лиц, транспортных средств и перемещения грузов, багажа, ручной клади, личных вещей, иных материальных объектов, а также животных. Зона транспортной безопасности состоит (может состоять, если они установлены) из трех секторов:
- технологический сектор;
- перевозочный сектор;
- сектор свободного доступа.
Зона транспортной безопасности определяется на этапе проведения оценки уязвимости объекта и далее устанавливается субъектом транспортной инфраструктуры организационно-распорядительным приказом. Пассажирам важно осознавать, что установление ЗТБ на том же вокзале не является прихотью начальника вокзала, а всего лишь требование федерального законодательства.
Вряд ли кого-то можно сегодня действительно удивить на железнодорожном вокзале или станции метрополитена установленным в целях обеспечения безопасности оборудованием: досмотровыми лучевыми установками, камерами видеонаблюдения, стационарными металлодетекторами и пр. Не вызывает удивления и процедура прохождения досмотра, напоминающая нам аналогичные мероприятия из сферы авиационной безопасности, но в слегка упрощенном режиме.
Граница зоны транспортной безопасности
Технологический сектор зоны транспортной безопасности
В теории это части зоны транспортной безопасности, допуск в которые ограничен для пассажиров и осуществляется по пропускам установленных видов для персонала и посетителей объекта, с учетом запрета или ограничения на предметы и вещества, запрещенные или ограниченные для перемещения.
На практике технологический сектор ЗТБ устанавливается на каждом категорированном объекте. К данному сектору законодательством предъявляются наиболее жесткие требования по обеспечению защищенности. Из самого определения ясно, что территория технологического сектора не предназначена для пассажиров, а допуск посторонних лиц осуществляется только по специальным пропускам. При разработке и обеспечении пропускного и внутриобъектового режимов технологический сектор зоны транспортной безопасности и его безопасность опять же имеют приоритет перед остальными секторами.
К технологическому сектору объектов, если это вокзал или станция, чаще всего относят служебные помещения, предназначенные для нахождения там исключительно персонала либо посетителей, прошедших бюро пропусков. С точки зрения защиты объекта инженерно-техническими средствами технологический сектор ЗТБ всегда наиболее полно оснащен системами контроля и управления доступом, видеонаблюдением, сигнализацией и пр.
Защита технологического сектора действительно первостепенна, ведь именно в нем расположены стратегически важные элементы, вывод из строя которых приведет к частичному либо полному прекращению функционирования объекта.
В подвижном составе технологическим сектором является кабина водителя (пилота) и различные технологические отсеки, доступ в которые для пассажиров ограничен по понятным причинам.
Граница перевозочного сектора зоны транспортной безопасности
Перевозочный сектор зоны транспортной безопасности
В теории перевозочный сектор ЗТБ – это конфигурация и границы частей зоны транспортной безопасности, допуск физических лиц в которые осуществляется по перевозочным документам и пропускам установленных видов с учетом запрета или ограничения на предметы и вещества, запрещенные или ограниченные для перемещения.
В действительности перевозочный сектор ЗТБ устанавливается в аэропортах, на авто- и железнодорожных вокзалах, станциях, в морских портах, где требуется сверка и проверка перевозочных документов с паспортом гражданина. В зависимости от вида транспорта перевозочный сектор ЗТБ устанавливается по-разному, но абсолютно очевидно, что начинается он там, где пассажир предъявляет сотрудникам службы безопасности проездной документ и проходит в зону посадки на транспортное средство. При прохождении в этот сектор пассажир, багаж и ручная кладь уже должны быть полностью досмотрены.
Еще одним очевидным фактом является то, что перевозочным сектором ЗТБ признается пассажирский салон.
Сектор свободного доступа зоны транспортной безопасности
В теории это части зоны транспортной безопасности, в которых производится досмотр проходящих (проезжающих) физических лиц (транспортных средств) и (или) проносимых (провозимых) грузов, багажа, ручной клади, личных вещей либо перемещаемых животных или иных материально-технических объектов, а также дополнительный досмотр и повторный досмотр, при этом выявление у физических лиц (транспортных средств) правовых оснований для прохода (проезда) не требуется.
Данный сектор общедоступен как для пассажиров, так и других физических лиц, не обладающих проездными документами, и имеется он на тех же вокзалах (как правило, территория после входной зоны досмотра, но до выхода на посадку). По этой причине сектор свободного доступа зоны транспортной безопасности для транспортных средств чаще всего не устанавливается.
Важно сказать, что для всех лиц, находящихся на объекте транспортной инфраструктуры, будь то пассажир, уже имеющий проездной билет, или провожающий, действуют одни и те же правила проведения досмотра. На практике это иногда становится источником конфликта между провожающими и работниками досмотра, поскольку первые считают процедуру досмотра избыточной из-за того, что они никуда не отправляются.
Досмотровые мероприятия на вокзале
Пассажир обязан!
Иногда между работниками досмотра и пассажирами возникают конфликтные ситуации. Бывает и превышение служебных полномочий со стороны работников безопасности, но подчас пассажиры, знающие свои права и ощущающие «превосходство» над людьми в форме, не понимают, что те также наделены законными правами и обязанностями в деле обеспечения безопасности, а также полномочиями не допускать пассажира при нарушении им данных правил.
Поговорим же о тех нормах закона, выполнение которых является обязательным для любого пассажира вне зависимости от его пола, возраста и внутренних убеждений.
Для пассажира основными документами, регламентирующими соблюдение правил безопасности на объектах транспорта, являются постановление Правительства РФ от 15.11.2014 г. № 1208 «Об утверждении требований по соблюдению транспортной безопасности для физических лиц, следующих либо находящихся на объектах транспортной инфраструктуры или транспортных средствах, по видам транспорта» и приказ Минтранса России от 23.07.2015 г. № 227 «Об утверждении Правил проведения досмотра, дополнительного досмотра, повторного досмотра в целях обеспечения транспортной безопасности».
Остановимся на требованиях постановления Правительства РФ от 15.11.2014 г. № 1208, в соответствии с которым физические лица, следующие либо находящиеся на объекте транспортной инфраструктуры или транспортном средстве (ОТИ или ТС), обязаны:
а) осуществлять проход (проезд) в зону транспортной безопасности в соответствии с правилами проведения досмотра, дополнительного досмотра и повторного досмотра в целях обеспечения транспортной безопасности, включающими перечень необходимых документов, устанавливаемыми Минтрансом России по согласованию с МВД России и ФСБ России;
б) выполнять требования сил обеспечения транспортной безопасности, направленные на обеспечение транспортной безопасности, а также не предпринимать действий, препятствующих выполнению ими служебных обязанностей;
в) информировать силы обеспечения транспортной безопасности о событиях или действиях, создающих угрозу транспортной безопасности ОТИ или ТС.
Кроме того, физическим лицам, следующим либо находящимся на ОТИ или ТС, запрещается:
а) проносить (провозить) в зону транспортной безопасности предметы и вещества, запрещенные или ограниченные для перемещения на ОТИ или ТС;
б) препятствовать функционированию технических средств обеспечения транспортной безопасности, расположенных в зоне транспортной безопасности;
в) принимать материальные объекты для их перевозки на транспортном средстве без уведомления сил обеспечения транспортной безопасности и прохождения процедуры досмотра;
г) совершать действия, создающие препятствия (в том числе с использованием транспортных и других технических средств) функционированию транспортного средства или ограничивающие функционирование объектов транспортной инфраструктуры, включая распространение заведомо ложных сообщений о событиях или действиях, создающих угрозу транспортной безопасности ОТИ или ТС, а также действия, направленные на повреждение (хищение) элементов ОТИ или ТС, которые могут привести их в негодное для эксплуатации состояние либо состояние, угрожающее жизни или здоровью персонала субъекта транспортной инфраструктуры или подразделения транспортной безопасности, пассажиров и других лиц;
д) передавать сторонним лицам документы, предоставляющие право прохождения процедуры досмотра в особом порядке, для прохода (проезда) в зону транспортной безопасности;
е) осуществлять проход (проезд) в зону транспортной безопасности ОТИ или ТС вне (в обход) установленных субъектом транспортной инфраструктуры или перевозчиком проходов (проездов);
ж) предпринимать действия, имитирующие подготовку к совершению либо совершение актов незаконного вмешательства в деятельность ОТИ или ТС;
з) использовать пиротехнические изделия без разрешения лица, ответственного за обеспечение транспортной безопасности на ОТИ или ТС.
Таким образом, мы видим, что работники служб безопасности имеют законные основания требовать тех или иных действий со стороны пассажиров, если эти действия направлены на обеспечение транспортной безопасности.
Еще раз стоит упомянуть, что данные требования относятся не только к пассажирам, но и ко всем лицам, которые находятся на объекте транспорта, будь то провожающий или человек, решивший воспользоваться услугами банкомата на территории объекта.
Приказом Минтранса России от 23.07.2015 г. № 227 пассажиры также наделены кругом обязанностей при соблюдении договора перевозки (проездного билета). Важно подчеркнуть, что требования носят обязательный характер исполнения, имеют меры пресечения, предусмотренные КоАП РФ и УК РФ, в случае их нарушения.
Приказ также предусматривает порядок проведения досмотровых мероприятий, обязательный для исполнения и работниками досмотра.
При нарушении предписанных правил перевозчик вправе расторгнуть договор перевозки в одностороннем порядке, не допустив пассажира к дальнейшему следованию.
Таким образом, мы видим, что государством так или иначе урегулированы процессы перевозки в вопросах обеспечения безопасности. Для перевозчиков так и вовсе предусмотрен целый свод законов, за соблюдением которых следят различные контрольно-надзорные органы. Именно поэтому особую важность в вопросах безопасности приобретает содействие со стороны пассажиров, направленное на устойчивое и защищенное функционирование транспорта страны.
Сотрудники транспортной безопасности
Правила и парадоксы зон транспортной безопасности
Все три сектора зоны транспортной безопасности на практике устанавливаются лишь на вокзалах, аэропортах и пассажирских станциях. Для каждого из них законодательством предписан перечень обязательных мер антитеррористической защищенности.
Год от года опасность терроризма возрастает. Вначале он угрожал прежде всего власти и входил в разряд явлений, связанных с политическим насилием2, но со временем стал опасен всему обществу. Изменчивость природы терроризма свидетельствует о необходимости периодического пересмотра и уточнения мер защиты.
Некоторые практикоприменители утверждают, что соблюдение всех требований законодательства по транспортной безопасности в отношении каждого сектора зоны транспортной безопасности нереализуемо либо сталкивается с такими парадоксами, которые порождают новые нарушения закона и снижают эффективность принимаемых мер. Одна из основных проблем законодательства в данной сфере – его универсальность. Чем ближе мы будем к решению этой проблемы, тем эффективнее и полезнее будут проводимые мероприятия и тем надежнее будет защита транспортного комплекса.
1 Сидоренко А.В., Махина С.Н. Обеспечение транспортной безопасности в современном понимании // Проблемы правоохранительной деятельности. 2018. № 4. С. 70–73.
2 Джинджолия Р.С., Хачидогова М.М. О некоторых вопросах определения терроризма и информационного терроризма // Уголовная юстиция. 2019. № 13. С. 25–28.
Фото предоставлены автором
Опубликовано в журнале «Системы безопасности» № 5/2022
Все статьи журнала «Системы безопасности»
доступны для скачивания в iMag >>
Фото: ru.freepik.com
Могу ли я обратиться в ФТС России за получением информации о пересечении физическими лицами государственной границы?
Таможенные органы в соответствии с регулирующими таможенные правоотношения международными договорами и актами, составляющими право Евразийского экономического союза, законодательством Российской Федерации о таможенном регулировании осуществляют контроль перемещения товаров и транспортных средств через таможенную границу Евразийского экономического союза.
По вопросу получения информации о пересечении Государственной границы Российской Федерации физическими лицами рекомендуем обращаться в Пограничную службу ФСБ России, к компетенции которой в соответствии с законодательством Российской Федерации относятся осуществление контроля и учета пересечения Государственной границы Российской Федерации физическими лицами, въезжающими в Российскую Федерацию и выезжающими из Российской Федерации.